Проблеми із зором можуть з’явитися в будь-якому віці: одні зберігають здоров’я очей до самої старості, а інші носять окуляри з дитинства. Тому догляд за очима повинен проявлятися з раннього віку. Для цього варто збагатити свій раціон корисним харчуванням.
Що слід включати в раціон заради зору
Мед
Фахівці вважають, що даний рослинний продукт має унікальний склад, здатний позитивно позначитися на стані здоров’я очей в цілому.
Тому для профілактики захворювань і втрати зору варто щодня з’їдати по ложці меду.
Гарбуз і морква
Обидва помаранчевих продукти багаті вмістом бета-каротину, тому їх слід включати в звичайний раціон.
Завдяки гарбузу і моркві можна зберігати гостроту зору до самої старості.
Жирна морська риба
Саме цей продукт харчування захищає очі від різних негативних процесів, в тому числі і волоконних перетворень.
Рибу рекомендується їсти двічі на тиждень.
Ця звичка також позитивно впливає на роботу серця і сприяє довголіттю.