Свята — це весело та захопливо, але потрібно піклуватися й про своє самопочуття після смачних застіль. Вони рідко обходяться без алкогольних напоїв, тому потрібно знати два важливих правила їх вживання. Веселощів менше не стане, а самопочуття на наступний день буде набагато легшим.
Алкоголь та газовані напої
Не рекомендується змішувати ці два різновиди напоїв. Так, на столах найчастіше виставляють саме газовані напоїв та солодкі соки, але замовте собі просту воду. Її повинна бути переважна більшість.
Проста вода допомагає знизити в шлунку концентрацію алкоголю. Одночасно з цим знижується рівень цукру в крові. Саме це допомагає сповільнити сп’яніння. Вода попереджує дегідратацію. В алкогольних напоях міститься етанол. Він зневоднює організм. Щоб цього не допустити, потрібно пити багато чистої негазованої води. На кожні 50 г алкоголю норма води становить не менше 1 склянки. Зранку не буде сухості в роті та не болітиме голова.
Зверніть увагу на газовані напої. Вуглекислий газ стимулює швидше вбирання алкоголю. Підвищений його вміст в крові призводить до швидшого сп’яніння. До речі, саме тому від шампанського так часто та швидко починає паморочитися голова.
Солодкі соки також в категорії напоїв, які потрібно обмежити. Проблема в тому, що в них високий вміст цукру. При поєднанні з алкоголем відбувається сильне навантаження на організм. Бережіть себе, вживайте правильно різні частування за столом і у вас буде твереза голова та хороше самопочуття.