За словами експертів, ківі потрібно їсти щодня по 3 плоди. Це корисно для органів травлення та для здоров’я серцево-судинної системи.
Подробиці
В ківі міститься велика кількість вітаміну С, міді, калію, антиоксидантів, вітаміну Е і вітаміну К. Його можна їсти навіть зі шкіркою, в ній багато вітамінів, але зазвичай шкірку не вживають через її текстуру.
Це низькокалорійний фрукт, в ньому всього 61 калорія на 100 грамів плоду. Для тих, хто хоче схуднути – це ідеальний продукт. Ківі регулює рівень холестерину й цукру в крові, запобігає згортанню крові, контролює тиск. При постійному вживанні цього фрукта покращується робота легенів.
Також у ківі міститься багато антиоксидантів. За словами вчених, регулярне вживання ківі запобігає розвитку раку товстої кишки.