Хороша фігура — результат не тільки постійних тренувань і правильного харчування, а й способу мислення, який навіть забіг по бутіках або вибір страви в ресторані перетворює на міні-тренування. Принаймні саме так вважають голлівудські селебріті.
Навіть такі прості речі, як вибір вбрання на день, вимагають зусиль, і не тільки розумових (хоча і це також допомагає худнути). Щоб зовсім не занудьгувати, коли кожен раз виконуєте набридлу рутину, уявляйте, скільки калорій в цей момент позбавляєтеся і наскільки ближче стаєте до ідеальної фігури.
Думаєте, сидіти за комп’ютером шкідливо? У принципі так, але, як відомо, із усіх правил бувають винятки. Працюючи перед монітором, також можна худнути. Наприклад, спалювати 101 ккал на годину, просто переглядаючи документи, гортаючи улюблені сайти або складаючи графіки та таблиці. Головне – налаштування.
Наші близькі не тільки вірні супутники життя, найбільша наша радість і взагалі сенс існування, а й чудові фітнес-інструктори (хоч самі цього не знають).
Прогулянка лісом сама по собі корисна: свіже повітря, красива природа, яка радує око і підвищує настрій, ну і, як-не-як, з кожним кроком ми втрачаємо ненависні калорії і підкачуємо м’язи. Також корисні садові і огородні роботи та прибирання. Сапання городини чи поливання рослин чи стрижка газону позбавить вас 200-300 ккал/годину.
Переміститися з пункту А до пункту В – аж ніяк не найпростіше завдання. Для цього потрібно зробити безліч великих і маленьких справ, наприклад, дійти до машини і сісти за кермо або взагалі залишити її в гаражі і пішки прогулятися до пункту призначення, а можна навіть відлетіти на інший континент.
Коли говорять про мангал, відразу думають про шашлики та м'ясо. Цілком закономірно, проте можна дещо…
Великдень — світле свято, коли треба робити добро та бути з родиною. Леся Никитюк показала…
Такий сніданок до кави — ідеальний початок дня. Нічого не треба смажити, провітрювати та перебирати…
Манго - екзотичний фрукт, який уповільнює старіння та продовжує життя людині завдяки вмісту вітамінів, мінералів…
З червоної сочевиці дійсно можна приготувати неймовірний обід. Смачно та корисно. Суп-пюре є найпопулярнішою стравою.…
Володимир Жогло раніше не ділився назагал інформацією про особливості свого 3-річного сина Остапа. Про особливості…