Від того, як саме ви снідаєте, багато в чому залежить ваше здоров’я. Тому саме цьому прийому їжі слід приділити особливу увагу.
Всім відомо про корисні продукти, які слід з’їдати за сніданком. Але сьогодні ми поговоримо про найбільш шкідливі, від них треба відмовитися.
Вони присутні на столі у багатьох людей під час ранкового прийому їжі. Найчастіше на шматок хліба кладуть ковбасу чи сир, попередньо намазавши його вершковим маслом. Але такий сніданок не підійде для людини, яка дбає про своє здоров’я.
Зараз у багатьох ковбасах є соя, а сири готуються з додаванням пальмової олії. Тому замість користі від такого бутерброду можлива лише шкода.
Сюди можна віднести різноманітні мюслі із солодкими добавками, а також каші миттєвого приготування. У більшості таких продуктів містяться швидкі вуглеводи, які втамовують голод лише на нетривалий час.
Також треба сказати про якість зерна, що є у цих продуктах. Воно не є цілісним і проходить багатоступінчасту обробку, в результаті якої руйнується більшість вітамінів.
Слід пам’ятати, що в них немає натурального сиру, як може здатися з назви. При цьому в таких сирках міститься багато трансжирів, ароматизаторів, емульгаторів, цукру та інших шкідливих компонентів.
Не варто на сніданок вживати випічку, цукерки та булки. Швидкі вуглеводи, які є в них, дадуть стрибок рівня глюкози, через що відбудеться викид інсуліну. Такі продукти дають зайве навантаження на підшлункову залозу, а також можуть спричинити зайву вагу.
Такі напої виготовляють із концентратів з додаванням цукру та води. Тому від їхнього споживання наш організм отримує максимум калорій при мінімумі користі. Жодних корисних поживних речовин у таких соках немає, тому не варто їх вживати не тільки за сніданком, а й взагалі.
Тяга до солодкого – серйозна проблема. Вона може звести нанівець всі зусилля щодо налагодження харчування.…
В цій статті оговоримо ми про найважливіший час — 30-90 хвилин відразу після виконання вправ.…
Можна не купляти готові ароматизатори, які швидко вивітрюються. Найпростіше зробити їх самостійно. Це настільки просто…
На газовій плиті решітка може залишатися чистою тільки в одному єдиному випадку: якщо на ній…
Праска в побуті входить в трійку лідерів після пральної машини та пилососу. Без неї, як…
Немає нічого дивного, що в процесі користування кухонні рушники починають не досить приємно пахнути. Доводиться…