Смузі з бананом та фініками замінить кашу та бутерброд на сніданок

Приготуйте, і ви переконаєтеся, що до обіду навіть не згадаєте про їжу.

Подробиці

Секрет такої ситності смузі в двох головних фруктових інгредієнтах – бананах та фініках. Вони є джерелом корисних вуглеводів, які моментально дають організму багато енергії.

Смузі з бананом і фініком припаде до душі ласунам, тим більше, що в цій суміші немає ні краплі нудотності – натуральну насолоду фруктів розбавляє кисло-молочний йогурт.

Смузі не лише чудовий сніданок, а й чудовий десерт для прихильників здорового харчування. Банани та фініки для організму – джерело клітковини, а йогурт, продукт ферментації, сприяє покращенню травлення та підтримує мікробіом кишечника.

Ще один очевидний плюс – час приготування. Зробіть заготовку з фініків заздалегідь, просто вийнявши кісточку і склавши сухофрукти в контейнер, який можна зберігати в холодильнику. На чищення банана і приготування смузі у вас тепер піде кілька хвилин.

СКЛАДОВІ

• 1 банан
• 4 фініка
• 250 мл натурального питного йогурту
• 0,5 ч. л. меленої кориці
• 1 гілочка м’яти
• лід за смаком

ПОКРОКОВИЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТУВАННЯ

Крок 1

Банан очистіть та розламайте на шматочки. Покладіть у чашу блендера.

Крок 2

Фініки очистіть від кісточок. Додайте до банана. Влийте натуральний йогурт, всипте корицю.

Крок 3

М’яту вимийте і обірвіть з гілочок листочки. Додайте в чашу блендера разом із льодом до смаку. Подрібніть, розлийте по келихах і одразу подавайте.