А якщо зробити все одразу, можна спалити 700 калорій
Деякі прості дії допомагають без особливих зусиль спалити 100 калорій. Якщо ви працюєте з дому або просто не встигаєте займатися спортом, спробуйте додати до своєї щоденної рутини щось із цього списку справ.
Миття голови або укладання феном або праскою допоможуть спалити приблизно 100 калорій за 40 хвилин. Через те, що вам доведеться довго тримати руки над головою, м’язи почнуть спалювати калорії. Приємний бонус – гарна зачіска.
Любите говорити по телефону? Вирушайте зі своїм гаджетом на прогулянку, і спалите 100 калорій за 30 хвилин, або просто ходіть по квартирі бадьорим кроком.
Більш менш активне прибирання допоможе спалити 100 калорій всього за півгодини. Порахуйте, скільки ви спалите під час генерального прибирання (підказка: щонайменше 400 калорій).
Після чергового продуктового шопінгу спробуйте замість ліфта піднятися сходами (якщо не дуже важкі пакети). 10 хвилин вгору сходами допоможуть позбутися сотні калорій.
Увімкніть музику, одягніть свою улюблену сукню та танцюйте перед дзеркалом. Така весела домашня вечірка допоможе спалити 100 калорій за 20 хвилин.
Спробуйте менше користуватися транспортом та більше ходити пішки. Усього 20-30 хвилин прогулянки в день – мінус 100 калорій. За місяць нова звичка допоможе позбутися приблизно одного кілограма, що за мінімальних зусиль дуже навіть непогано.
Засиділися під час роботи за ноутбуком? Увімкніть коротке відео на YouTube з розминкою. 10 хвилин присідань, віджимань і стрибків буде достатньо, щоб спалити 100 калорій.
Павутинний кліщ – комаха-шкідник, яка нападає на городину, зокрема на перець. Якщо не боротися з…
Шоколад, як напій, можна приготувати по-різному. Між дитячим та дорослим буде суттєва різниця в одному…
Якщо листя на смородині почало сохнути й скручуватися, це означає, що рослину вразили комахи-шкідники, а…
Якщо є сметана та молоко, можна приготувати бездоганний десерт. Смачного та дуже просто в приготуванні.…
Якщо помітили на кімнатних рослинах маленьких комашок, а квіти всі у липкому нальоті, то це…
Немає нічого кращого, ніж приготувати роли з рисовим папером. Це просто, смачно та легко. На…