Лазня — місце, де відпочиває душа та тіло. Щотижневе відвідування сауни є профілактикою появи стресу, простудних захворювань, покращує стан, колір шкіри. Робота органів дихання значно покращується. Лазня допомагає схуднути. Застосування віників, ароматичних настоїв посилює позитивний ефект. Необхідно лише правильно їх вибрати, використати. Щоб відвідування лазні стало приємним і принесло користь, необхідно дотримуватися деяких правил.
Як поводитися в лазні
- Перед відвідуванням парильні не можна наїдатися, пити алкоголь. Незадовго можна з’їсти фрукти, овочі.
- Перед тим як зайти в парилку, необхідно сполоснути тіло водою, залишивши волосся сухим.
- Використовувати повстяну шапочку для захисту волосся.
- Користуйтеся індивідуальним банним приладдям.
- Тривалість перебування у парній трохи більше 15 хвилин. Перший захід найкоротший.
- Починати паритися бажано із нижніх полиць, де температура нижча.
- Якщо паритеся в положенні лежачи, ноги тримайте вище за голову.
- Після парилки рекомендується поринути у холодну воду, потім помитися під теплим душем.
- Віник використовувати при температурі вище 70 градусів, використовуючи його при другому третьому заході.
- Перерва між відвідуванням парилки – 15 хвилин.
- У перерві пити мінеральну воду, фруктовий чи березовий сік, чай. Не можна вживати алкоголь, каву.
- Маску наносять у проміжку між парними.
Як правильно вибрати віник
Лазня у багатьох асоціюється з віником. Для різних людей підходять віники, виготовлені з різних порід дерева, що мають конкретні властивості.
Березовий віник слід використовувати для покращення роботи легень, підвищення імунітету, надання шкірі гладкості, усунення зморшок.
Дубовий діє заспокійливо, розслаблює.
Липовий бореться із застудними захворюваннями, знімає головний біль, покращує сон, бореться із прищами, пігментними плямами.
Горобиновий віник робить шкіру матовою.
Хвойні віники здатні боротися із кишковими розладами, захворюваннями спини, легень, печінки.
Але використовувати такі віники потрібно з великою обережністю, можуть пошкодити ніжну шкіру.
Ароматичний настій
У парній можна використовувати ароматичний настій. Ним поливають каміння, стіни, використовують для ополіскування. Для приготування настою застосовують трави, ефірні олії. Найчастіше використовують м’яту, евкаліпт, шавлію, ромашку, кедр, чебрець. Вибір залежить від особистих уподобань, призначення. Вдихання парів лікує нервову, дихальну систему.
Як правильно паритися, використовуючи віник
Зручніше відвідувати парну удвох, щоб була можливість парити один одного. Віник необхідно попередньо витримати у теплій воді. Щоб не отримати опіків від віника в процесі паріння, його потрібно змочувати у прохолодній воді. Паритися краще в положенні лежачи. Спочатку необхідно лягти на живіт, потім повернутись на спину. Добре покласти голову на віник. Шкіра обличчя поглинатиме корисні речовини. Перед тим як починати парити людину, необхідно над нею поводити віником, нагнітаючи пари. Рухи необхідно починати з ніг, поступово переходячи до голови. Похльостування повинні бути легкими, ледве торкатися шкіри людини. Поперековий біль можна зняти використовуючи два березові віники. Необхідно укласти їх на поперек, потім одночасно розводити на протилежні сторони. Процедуру повторювати кілька разів. Закінчувати паріння необхідно потиранням віника по тілу людини. Масаж ступнів зворотним боком віника зміцнює весь організм, оскільки там є безліч точок, які відповідають за роботу всіх органів людини.
Догляд за шкірою
Лазня – ідеальне місце для використання скрабу, пілінгу, маски, оскільки шкіра розігріта, пори розкриті. Використовуйте готові маски або приготуйте самостійно. Наприклад, медово-овсяна маска має омолоджуючий ефект, шкіра стає бархатистою. Перед заходом у парну маску необхідно змити з обличчя. Маску для волосся можна залишати, але обов’язково вдягати шапку. Тим, хто веде боротьбу з целюлітом, рекомендується використовувати спеціальні засоби, які діятимуть тут із ще більшою ефективністю.
Але є і протипоказання для відвідування лазні
- Онкологічне захворювання.
- Епілепсія.
- Шкіряні, грибкові захворювання.
- Загострені хронічні захворювання.
- Висока температура, тиск.
- Вагітність в останньому триместрі.
Якщо після відвідування лазні ви почуваєтеся відпочилою, то ви все зробили правильно, і вона принесла вам користь.