Жирові відкладення над колінами – підступна зона, здатна відбити бажання носити короткі речі. На щастя, повернути колінам стрункість не складно. Головне – регулярний підхід.
Коліна – неочевидна зона тіла, яка видає вік. А ще про те, що ти мала зайву вагу — навіть якщо сьогодні ти можеш похвалитися феноменальними результатами схуднення. Саме тому важливо регулярно приділяти увагу фізичним навантаженням, спрямованим на корекцію жирових відкладень над колінами.
Найпростіший спосіб підтягнути коліна – якнайбільше ходити швидким кроком, а ще краще – бігати.
Крім цього є нескладні фітнес-вправи для стегон і ніг, які допоможуть досягти бажаної мети.
Почни з цієї вправи. Вона не лише зміцнює ноги, а й допомагає прокачати сідниці. А це завжди відмінний бонус.
До речі, подібна вправа має дещо іншу варіацію, яку можна також включити в домашнє міні-тренування. Підіймай зігнуту ногу не вгору, а відводь убік, до паралелі з корпусом, а після 20-30 повторень так само затримуй у повітрі приблизно на півхвилини.
Українська акторка Христина Федорак, яка зіграла роль бухгалтерки у серіалі "Спіймати Кайдаша", виходить заміж. Зараз…
Можна говорити багато про випічку, але в пріоритеті завжди будуть рецепти швидкого приготування. І запропонований…
Міка Ньютон в образі білявки з коротким волоссям досить вже звичний образ для шанувальників. Її…
Салат з яловичиною дуже поживний та смачний. Він може стати самостійною стравою. Салат в азійському…
Ківі - корисний екзотичний фрукт, який майже не має калорій. Проте він містить в собі…
Мариновані огірки відмінно доповнюють різні страви. Вони такі хрусткі та апетитні. А ще дуже ароматні,…