Жирові відкладення над колінами – підступна зона, здатна відбити бажання носити короткі речі. На щастя, повернути колінам стрункість не складно. Головне – регулярний підхід.
Коліна – неочевидна зона тіла, яка видає вік. А ще про те, що ти мала зайву вагу — навіть якщо сьогодні ти можеш похвалитися феноменальними результатами схуднення. Саме тому важливо регулярно приділяти увагу фізичним навантаженням, спрямованим на корекцію жирових відкладень над колінами.
Найпростіший спосіб підтягнути коліна – якнайбільше ходити швидким кроком, а ще краще – бігати.
Крім цього є нескладні фітнес-вправи для стегон і ніг, які допоможуть досягти бажаної мети.
Почни з цієї вправи. Вона не лише зміцнює ноги, а й допомагає прокачати сідниці. А це завжди відмінний бонус.
До речі, подібна вправа має дещо іншу варіацію, яку можна також включити в домашнє міні-тренування. Підіймай зігнуту ногу не вгору, а відводь убік, до паралелі з корпусом, а після 20-30 повторень так само затримуй у повітрі приблизно на півхвилини.
Ароматний та такий смачний домашній яблучний пиріг. Він не сухий, а приємний та вологий, бо…
Нещодавно співачка Камалія публікувала фотографії та відео, на яких вона в компанії колишнього чоловіка мільярдера…
Лаврове листя дуже часто використовують в різних стравах. Це одна з приправ, яка є на…
Для приготування тортів не поспішайте випікати коржі та витрачати на це час. Можна зробити смачний…
Відома українська співачка Санта Дімопулос 11 років була у шлюбі з бізнесменом Ігорем Кучеренком. Причину…
Бейгли стали надзвичайно популярні. Не дивно, бо вони надзвичайно смачні. Особливо на сніданок вони так…