...
ГоловнаЛайфстайлЧому не потрібно відсипатися у вихідні

Чому не потрібно відсипатися у вихідні

Підпишіться на нас:

Ви помічали коли-небудь, що чим більше спите, тим більше вам хочеться. І справа зовсім не втоми і не в виснаженості організму (за винятком хвороби), а в тому, що надлишок сну різко позначається на його якості.

Подробиці

«Якщо часто практикувати довгий сон, може розвинутись гіперсомнія – хронічне захворювання, що супроводжується сильною, практично непереборною сонливістю»,
— кажуть сомнологи.

При регулярному тривалому сні в 9-10 годин людина почуватиметься не бадьорою і відпочилою, а зіткнеться з відчуттям розбитості і складнощами з концентрацією уваги.

Зайвий сон нерідко може стати розвитком метаболічного синдрому, коли в організмі порушується енергетичний обмін, запускаються процеси, що провокують ожиріння, при несприятливому результаті це закінчується діабетом.

Пам’ятайте, що відіспатися про запас не можна, і якщо ви весь тиждень недоотримували сну, за один вихідний заповнити дефіцити в організмі не вийде. Найкращим варіантом стане корекція режиму, коли нічний відпочинок займає не більше та не менше 7–8 годин.

Стрічка новин:

Фітнес/Здоров'я/Краса

Ще новини:

Як продовжити цвітіння орхідеї: фаленопсиси цвітуть по 5-6 місяців

При правильному догляді фаленопсиси можуть цвісти по п'ять-шість місяців. Догляд, який принесе тривале цвітіння квітки набувається з часом...

Яку кімнатну рослину експерти радять поставити у квартирі після ремонту: поглинає шкідливі речовини

Відомо, що багато кімнатних рослин здатні очистити повітря та принести господарям користь. У подробицях читайте про одну з...

В Україні ціни на продукти харчування різко зростуть: що відомо

В Україні до кінця літа очікують різке зростання цін на продукти харчування. Вартість  зросте на 15-30%. Причому це...

ЄС може повернути мита на українські яйця та цукор

Нещодавно Євросоюз продовжив на на рік дію торговельного безвізу з Україною стосовно сільськогосподарської продукції. Але не довго довелося...