Фізичне навантаження допомагає нам тримати тіло в тонусі та скидати «зайві» кілограми. Але тут є своє підводне каміння — перевір, чи не зводяться твої заняття спортом нанівець!
Регулярні фізичні вправи не тільки допомагають нам мати струнке тіло, але і є чудовим способом знизити рівень стресу.
Проте надто інтенсивні навантаження, навпаки, може викликати зворотний ефект та підвищити рівень кортизолу. А значить твій організм активніше накопичуватиме жир, а ти — частіше і сильніше відчуватиме голод.
Рекомендується приділяти близько 150 хвилин помірному аеробному навантаженню на тиждень. Основні групи м’язів необхідно тренувати не частіше ніж двічі на тиждень. Тоді твоє тіло встигатиме відновитися — і спорт буде лише на користь.
Моркву сіємо до 15–20 квітня, буряк — з 15 квітня по 5–10 травня, залежно від…
Витягування розсади — не нова тема для дачників та городників. Щороку з нею стикається багато…
Прикраси мають особливий шарм, власний почерк в образі. Вони або доповнюють його та роблять візуально…
Посієш моркву просто в землю — і виросте щось тонке, викручене, як старий шуруп. А…
Граблі — зручний інструмент, але разом з тим він може зробити суттєву проблему для городніх…
Аксесуари потрібні завжди. Саме вони роблять його візуально цікавим, вишуканим, іноді неординарним. Навіть базовий образ…