Фізичне навантаження допомагає нам тримати тіло в тонусі та скидати «зайві» кілограми. Але тут є своє підводне каміння — перевір, чи не зводяться твої заняття спортом нанівець!
Регулярні фізичні вправи не тільки допомагають нам мати струнке тіло, але і є чудовим способом знизити рівень стресу.
Проте надто інтенсивні навантаження, навпаки, може викликати зворотний ефект та підвищити рівень кортизолу. А значить твій організм активніше накопичуватиме жир, а ти — частіше і сильніше відчуватиме голод.
Рекомендується приділяти близько 150 хвилин помірному аеробному навантаженню на тиждень. Основні групи м’язів необхідно тренувати не частіше ніж двічі на тиждень. Тоді твоє тіло встигатиме відновитися — і спорт буде лише на користь.
В гардеробі вкорочені штани можуть стати хітом або безжалісно бути забутими на дальній полиці шафи.…
Взимку так холодно, постійно задуває то в спину, то під куртку. А після цього нежить,…
Одна з причин, чому варто чекати на похолодання — це стильні дутики. Такі зручні та…
Осінньо-зимові покази сезону осінь-зима 2024/2025, починаючи з Нью-Йорка та закінчуючи Парижем, запам'яталися нам цікавою деталізацією…
Коли говорять «кулон», в уяві відразу виникають срібні, золоті прикраси на ланцюжку, біжутерія. Проте мода…
Існує лише одне правило, яким невисокі дівчата мають керуватися, обираючи одяг. Хочеш дізнатися про нього?…