Фізичне навантаження допомагає нам тримати тіло в тонусі та скидати «зайві» кілограми. Але тут є своє підводне каміння — перевір, чи не зводяться твої заняття спортом нанівець!
Регулярні фізичні вправи не тільки допомагають нам мати струнке тіло, але і є чудовим способом знизити рівень стресу.
Проте надто інтенсивні навантаження, навпаки, може викликати зворотний ефект та підвищити рівень кортизолу. А значить твій організм активніше накопичуватиме жир, а ти — частіше і сильніше відчуватиме голод.
Рекомендується приділяти близько 150 хвилин помірному аеробному навантаженню на тиждень. Основні групи м’язів необхідно тренувати не частіше ніж двічі на тиждень. Тоді твоє тіло встигатиме відновитися — і спорт буде лише на користь.
Сукні та пальто апріорі асоціюються з елегантністю та витонченістю. Насправді з цими базовими речами можна…
Один з популярних та цікавих в деталях стилів — бохо-шик. В його основі субкультура хіппі.…
Піклуватися про себе та своє тіло потрібно на регулярній основі. Тоді не буде проблем з…
Одна з базових та найпопулярніших вправ. Допомагає розслабити тіло та хребет. Виконання вправи «Собака мордою…
Холодна погода примушує утеплюватися. Нічого не зробиш з цим, якщо не хочеш захворіти. Шапка —…
Приємно не просто бачити доглянуте волосся, а відчувати його міцність та здоров'я. Стресові ситуації, хронічна…