Китайська аеробіка захопила світ! Вправи з цього комплексу виглядають кумедно, але при цьому швидко запускають процес жироспалювання. Якщо ти теж хочеш спробувати схуднути у такий спосіб, зверни увагу на методику виконання рухів.
Китайська танцювальна аеробіка стала справжнім трендом, причому по всьому світу. Тепер багато жінок, коли чують головну музичну тему цього тренування, інстинктивно починають пританцьовувати на місці. І заразом спалювати зайві калорії.
У двох словах, азійська аеробіка справді працює. Але дотримуватися техніки виконання танцювальних рухів не так легко, як може здатися на перший погляд.
Звичайно, китайська аеробіка передбачає інтенсивні рухи корпусом. При цьому вкрай важливо стежити, щоб хребет залишався в нейтральному положенні, без надмірного фізичного навантаження.
Також у своєму блозі Джувон, одна з відомих викладачок методики, радить стежити і за станом колін під час тренування. Намагайся робити рухи ногами більш плавно та м’яко. І обов’язково займайся у зручному взутті, щоб уникнути неправильного навантаження на стопи!
Оливкова олія - панацея від усього, пальмова шкідливіша за алкоголь, кокосове корисне для волосся і…
Відчуття «піску в очах» та печії, на жаль, добре знайоме багатьом із нас. Якщо ти…
Зрозуміло, що не все підлягає контролю, наприклад, вибір генів, з якими ти народжуєшся. Проте спадковість…
Виявляється, перемогти мігрені, найімовірніше, допоможе не невролог, а лікар зовсім іншої спеціалізації! Головний біль став…
Хоча деякі корисні для організму поживні речовини можуть руйнуватися при нагріванні, як варені, так і…
Йод відіграє важливу роль у синтезі гормонів щитовидної залози, а його дефіцит в організмі відразу…