Китайська аеробіка захопила світ! Вправи з цього комплексу виглядають кумедно, але при цьому швидко запускають процес жироспалювання. Якщо ти теж хочеш спробувати схуднути у такий спосіб, зверни увагу на методику виконання рухів.
Китайська танцювальна аеробіка стала справжнім трендом, причому по всьому світу. Тепер багато жінок, коли чують головну музичну тему цього тренування, інстинктивно починають пританцьовувати на місці. І заразом спалювати зайві калорії.
У двох словах, азійська аеробіка справді працює. Але дотримуватися техніки виконання танцювальних рухів не так легко, як може здатися на перший погляд.
Звичайно, китайська аеробіка передбачає інтенсивні рухи корпусом. При цьому вкрай важливо стежити, щоб хребет залишався в нейтральному положенні, без надмірного фізичного навантаження.
Також у своєму блозі Джувон, одна з відомих викладачок методики, радить стежити і за станом колін під час тренування. Намагайся робити рухи ногами більш плавно та м’яко. І обов’язково займайся у зручному взутті, щоб уникнути неправильного навантаження на стопи!
Іноді моду неможливо зрозуміти. Те, що подобається десяткам та сотням тисяч жінок, раптом перестає бути…
Одяг та аксесуари із замші продовжують впевнено тримати свої позиції на модній арені, і в…
Кабачки – культура, яка росте майже без проблем, але якщо посадити їх неправильно, можна залишитися…
Користуйся формулами народних бьюті-засобів, які при правильному підході допоможуть твоєму волоссю не гірше за професійну…
До 30 квітня 2025 року тарифи на електроенергію залишаються незмінними. Спеціальний тариф діє для споживачів,…
Багатьом знайома картина: посіяв, доглядав, а потім розсада раптом витягнулася в довгі тонкі нитки, хилиться…