Відверто кажучи, ми не завжди дивимося на годинник, закидаючи в рот черговий смаколик. І в цьому нічого поганого немає. Проте буває після їжі ми відчуваємо дискомфорт, з’являється здуття живота, кольки, а з часом приходить і зайва вага. Виявляється, все це не просто так. Іноді та чи інша їжа, з’їдена не в свій час, може принести неприємності.
Подробиці
1. Рис
Бажаний час для споживання — день:
- вдень обмін речовин набагато швидше, що дає можливість спалити всі калорії з вуглеводів.
Небажаний час для споживання — вечір:
- сприяє набору ваги.
2. Банани
Бажаний час для споживання — в обід:
- завдяки високому вмісту клітковини банани допомагають травленню;
- банани — натуральні антациди (знижують кислотність), що сприяє нейтралізації печії.
Небажаний час для споживання — пізно ввечері:
- можуть призвести до утворення слизу і простуд;
- з’їдені на порожній шлунок, банани можуть призвести до діареї через високого вмісту магнію.
3. Молоко
Бажаний час для споживання — на ніч:
- тепле молоко заспокоює організм і поліпшує сон.
Небажаний час для споживання — ранок:
- без подальшого значного фізичного навантаження молоко складне для перетравлення, що може зрушити ваш графік прийому їжі.
4. Яблуко
Бажаний час для споживання — ранок:
- завдяки вмісту клітковини (пектину) яблука сприяють гарній роботі шлунково-кишкового тракту й
- запобігають запорам;
- пектин усуває канцерогени.
Небажаний час для споживання — ввечері і перед сном:
- органічні кислоти викликають підвищену кислотність і дискомфорт у шлунку;
- пектин створить навантаження для травної системи у нічний час.
5. М’ясо
Бажаний час для споживання — день:
- м’ясо — складний для травлення продукт;
- завдяки високому вмісту білка сприяє підвищенню фізичних сил і покращує концентрацію.
Небажаний час для споживання — вечір:
- з’їдена на ніч білкова їжа призводить до негативно впливу на травну систему і призводить до неспокійного сну.