Багато вчених підтвердили вплив сну на процес схуднення. Лікар Садовська зазначила, що відсутність здорового сну призводить до того, що вага не буде зменшуватися. Вся справа у гормонах.
На апетит та почуття голоду впливають лептин та грелін. Дефіцит гормонів призводить до переїдання та порушення метаболізму.
Відсутність чи погана якість сну насамперед відбивається на синтезі гормонів. Лікар Садовська зазначає, що людям із зайвою вагою потрібно спати не менше 7–9 годин на добу. Люди, які сплять менше за норму, можуть додати у вазі до 4 кг. При цьому сон понад норму також шкідливий і може призвести до ваги 2 кг.
Лікар зазначає, що дані цифри є середньостатистичними і відносяться як до дорослих, так і до підлітків. При цьому в дитячому та підлітковому віці метаболізм найбільш чутливий до сну.
Ситуації трапляються різні. Буває, що по необережності чи через незнання занадто сильно полили молоді рослини.…
Іноді можна почути думку, що з принтами потрібно проявляти обережність. Вони можуть мати дивний вигляд…
Другий місяць весни передбачає багато роботи. Потрібно наводити лад, готуватися до продовження сезону та тепла.…
Як відомо, взуття може мати мінімум 10 різних варіантів каблуків. Не всі відразу актуальні в…
Ніхто нікому нічого не винен, але сумка повинна бути стильною, зручною та місткою. Саме за…
Одним з найпопулярніших аксесуарів на шоу під час Тижня моди сезону весна-літо 2025 була шовкова…