З цією проблемою стикаються ті, хто в гонитві за швидкими результатами забуває про особливості свого організму: жир накопичується місяцями і навіть роками, а скинути його людина намагається за кілька тижнів. В результаті шкіра не встигає адаптуватися до зменшених обсягів та обвисає.
Найбільш фізіологічним вважається втрата менше 1,5 кілограмів на тиждень – інакше ви втрачаєте не жир, а м’язову масу. Не забувайте, що під час екстремального схуднення шкіра також перебуває у стресі: їй не вистачає поживних речовин, що забезпечують еластичність та вироблення колагену.
Все залежить від конкретної ситуації: трохи в’ялу шкіру можна спробувати відновити за допомогою спеціальної дієти, заповнення водного та вітамінного балансів. Однак у критичному випадку знадобиться хірургічне втручання — у будь-якому разі необхідно проконсультуватися зі спеціалістом та обрати індивідуальну траєкторію відновлення.
Скласти збалансоване харчування. Для підвищення еластичності організму необхідні амінокислоти, корисні жири та різноманітні вітаміни, які містяться в цих продуктах:
Причому слід віддавати перевагу фізіологічним видам спорту: таким як плавання, пілатес або йога, скандинавська ходьба та різноманітний силовий тренінг.
У середньому необхідно щодня випивати по 30-40 мілілітрів на кожен кілограм ваги – якщо переводити в більш зрозумілі одиниці виміру, то щогодини вам потрібно випивати по одній склянці води.
Чергування холодної та теплої води покращує кровообіг та живлення шкіри киснем, до того ж підвищується м’язовий тонус.
Ця процедура також покращує кровообіг, виводить зайву рідину та сприяє відтоку лімфи.
Що може бути кращим, ніж зібрати урожай ягід на власній ділянці? Поласувати самому, пригостити друзів,…
Будь-яка розсада, перед тим як буде висаджена на грядки або в теплиці, певний час зростає…
Під час готування випічки в одних рецептах зазначається сода, а в інших – розпушувач. Деякі…
Блискучий посуд без слідів накипу, жиру та їжі, що пригоріла, - предмет гордості будь-якої господині.…
Прочитавши заголовок, більшість людей подумає: звичайно, треба, інакше вони згорять від сонця. Але городники з…
М’які соковиті відбивні – мрія кожної господині. Але це не завжди виходить, навіть якщо вони…