Які продукти багаті на білок? Напевно, перше, що прийде тобі на думку, — яйця. І це правда: в одному звареному яйці 6 грамів білка. Але скільки ти зможеш їх з’їсти, перш ніж набридне? Ось ще кілька чудових продуктів, у яких багато білка.
Містить 4 грамів білка в одній чайній ложці порошку. Водорості можна посипати салат або підсмажені овочі, також вона відмінно поєднується з різними видами смузі.
10 грамів білка в 100 грамах йогурту – чудовий перекус! Також ним можна заправляти салати.
Містить близько 25 грамів білка в 100 грамах. Щоправда, варто пам’ятати, що у цій же порції 350 калорій.
23 грамів білка в 100 грамах насіння. Зазвичай їх хвалять за високий вміст магнію. Можна їсти окремо або додавати до салатів.
У ста грамах тофу 9 грамів білка. Його можна їсти сирим або обсмажувати, додавати в салати та на бутерброди. До того ж тофу містить усі основні амінокислоти, магній, цинк та вітамін В1.
Сто грамів мигдалю містять 22 грамів білка. Відмінний перекус, та ще й багатий на магній і вітамін Е!
20 г білка в 100 грамах. Крім того, це чудовий сніданок з повільними вуглеводами, харчовими волокнами та антиоксидантами.
Такий варіант дизайну нігтів, напевно, порадує любительок мінімалізму. А ще він чудово виглядає і на…
Вуглеводи - це невід'ємна частина здорового раціону харчування незалежно від віку. Але якщо в молоді…
Набряки не найгірше, що може бути, тим паче, якщо ти знаєш, від чого саме вони…
Цей овоч завжди є на поличках магазину, коштує копійки, але користь має неймовірну. Він корисний…
Випираючий живіт може здорово зіпсувати настрій, якщо ти бачиш себе у дзеркалі у невигідному ракурсі.…
Оливкова олія - панацея від усього, пальмова шкідливіша за алкоголь, кокосове корисне для волосся і…