11 продуктів, які потрібно їсти при стресі – вони точно знайдуться в тебе вдома

Якщо вже заїдати стрес, то правильно – продуктами, які допоможуть організму та твоєму ментальному стану.

Всі ми іноді відчуваємо стрес, і всі знаємо, що це шкідливо для нашого здоров’я. Звісно, насамперед треба шукати першопричину стресу та спробувати вирішити ситуацію, адже, як відомо, боротися треба з причиною, а не з наслідками. Але іноді це зробити не так просто.

А ось підтримати свій організм можна тут і зараз. Достатньо включити до свого раціону кілька продуктів, які містять важливі елементи.

Наприклад, жирні омега-3 кислоти допомагають зменшувати занепокоєння та деякі симптоми депресії, а знайти їх можна у лососі та горіхах.

Індичка в свою чергу дуже багата на триптофан — білок, який допомагає нам почуватися краще. А матча допомагає активізувати роботу мозку, покращує увагу, концентрацію та настрій. Щоправда, зловживати цим японським чаєм теж не варто — через кофеїн може розвинутися нервозність та безсоння.

Отже, ось повний список антистрес-продуктів:

• матча
• темний шоколад
• хумус
• арахісова паста
• філе індички
• виноград
• апельсини
• боби едамамі
• лосось
• горіхи
• попкорн