Американські вчені з Массачусетського університету визначили достатню кількість кроків для зниження ризику передчасної смерті. Дослідження на цю тему вони опублікували в Jama Network Open.
На думку фахівців, норму в 10 тисяч кроків, встановлену раніше, завищено. І для підтримки здоров’я людині достатньо 7 тисяч кроків.
Вченим вдалося з’ясувати це за допомогою експерименту, який вони проводили 13 років (з 2005 до 2018). Експерти спостерігали за двома тисячами добровольців, вік яких у середньому не перевищував 45 років. Участники випробовування протягом цього часу носили акселерометри – пристрої, що вимірюють кількість кроків на добу та швидкість пішохода.
Потім дослідники порівняли показники всіх добровольців. З’ясувалося, що у людей, які в день робили не менше ніж сім тисяч кроків, ризик передчасної смерті знижувався на 50-70 відсотків порівняно з менш активними американцями. При цьому швидкість пішохода виявилася не важливою.
Також дослідники визначили, як на цей показник впливає перевиконання денної норми: згідно з отриманими даними, зайві кроки ніяк не позначаються на ньому.
Раніше лікар-дієтолог, ендокринолог Альбіна Комісарова коментувала усталену норму. За її словами, для підтримання здоров’я достатньо половини цієї звичної норми.
Кожна жінка хоче залишатися привабливою та виглядати бездоганно. В цьому аспекті завжди у фокусі фігура.…
Коли про пальто говорять, що воно бюджетне, мають на увазі зовсім інше. Називаймо речі своїми…
Похід по магазинах – стрес у будь-якому віці. І коли ти зустрічаєш рубіж в 40…
Подивитися на жінок з інших країн завжди цікаво з метою обміну досвідом. Модні тенденції та…
Ти при надії? Вітаємо! Це один із найчутливіших і найнезвичайніших періодів у житті кожної жінки,…
В нашому кліматі без пуховика взимку просто не обійтись. Він і зігріє у морози, і…