...

Чи допомагає сауна та лазня схуднути

Підпишись на нас:

Існує поширена думка, що лазня та сауна — панацея від зайвої ваги, а на просторах інтернету можна знайти тисячі «експертних» порад, як правильно паритися в лазні, щоб зайвий жир «топився» і виходив разом із потом. Насправді, працює все це зовсім по-іншому, адже якби зайві кілограми справді можна було б розтопити, дієт і фітнес індустрії не існувало б у принципі. Розповідаємо, як насправді баня впливає на організм і чому на неї не варто розраховувати, якщо хочете схуднути.

Спочатку розберемося, що відбувається з нашим тілом при високих температурах. Хоча принципи роботи різних видів лазні – сауни, інфрачервоної, хаммама – відрізняються, на організм вони впливають приблизно однаково. У спекотному приміщенні температура тіла піднімається, і, щоб охолоноту, організм починає активно потіти.

Згодом, в першу чергу, виходить зайва рідина, а також шлаки і токсини, що в цілому забезпечує непогану детоксикацію. Саме через те, що нагріваючись, організм втрачає зайву воду і виникла хибна думка щодо впливу лазні на зниження ваги. Вода становить істотну частину від нашої маси тіла, і якщо ви зважитеся одразу після лазні, ви дійсно побачите, що втратили 1-2 кг. Проте з першою склянкою випитої води, вага почне повертатися.

«Розтопити» жирові відкладення в принципі неможливо, а спалювання жиру відбувається за єдиної умови — дефіцит калорій. Однак, регулярне відвідування сауни чи лазні може допомогти прискорити метаболізм та очистити організм, що дещо спростить процес схуднення. Крім того, на розпареній, розігрітій шкірі куди ефективніше працюватимуть різні скраби, обгортання та олії, які допоможуть привести шкіру в тонус. Проте головну роль у схудненні все ж таки відіграють харчування та спорт.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я

Стрічка новин

Гірчичний порошок врятує урожай полуниці від довгоносиків та інших шкідників

Звичайний гірчичний порошок врятує урожай полуниці від довгоносиків та...

Корисна домашня шаурма за 10 хвилин: їжа, яку люблять усі

Власноруч зроблена шаурма завжди безпечна й смачна. Її можна...

Чому тріскається капуста на грядці: можливі причини

Під час росту капуста може розтріскатися й буде не...

Як смачно замаринувати скумбрію у томатному соусі

Якщо любите скумбрію, спробуйте замаринувати її у томатному соусі...

Секс на відстані: як підтримувати «вогонь» у стосунках під час довгої розлуки

Стосунки на відстані можуть даватися нелегко. Саме відчуття коханої...

Як боротися з попелицею на моркві: дієві засоби проти шкідника

Якщо бадилля у моркві скручується й жовтіє та з'явився...

Найпростіший спосіб приготування запечених кабачки з горіхами

Кабачки універсальні в плані поєднання смаків. Якщо їх смачно...