Прийнято вважати, що найкращий спосіб повернути тілу підтягнутість і позбавитися целюліту – сильно обмежити харчування і збільшити кількість фізичних навантажень. Але будь обережна: у більшості випадків така методика не покращує якість тіла. І ось чому.
Вчені закликають нас спокійніше ставитись до наявності целюліту на тілі: адже це невід’ємна частина функціонування гормональної системи. За статистикою целюліт має 98% жінок і його можна помітити навіть на тілі дитини.
Втім, не варто заперечувати очевидний взаємозв’язок: чим вищою стає цифра на терезах, тим сильніше проявляється видимість целюліту. Так, повністю позбутися нерівностей на тілі неможливо. Але багато жінок прагнуть зробити шкіру більш гладкою та пружною на вигляд.
Найвірніший спосіб зменшення целюліту – зниження кількості жиру в організмі. Саме тому логічним способом усунення проблеми видається дотримання дієти та введення кардіонавантажень.
Все б нічого, тільки різке впровадження в життя такого дуету насправді не допомагає ні зменшити кількість жиру, ні, власне, прибрати целюліт.
Проблема полягає зовсім не в кардіо – його користь у схудненні переоцінити дуже складно. А ось обмеження в харчуванні можуть зіграти з тобою злий жарт. Якщо в щоденному раціоні не вистачатиме білків, корисних жирів або інших важливих нутрієнтів, організм впаде в стан стресу: і замість того, щоб витрачати жир, почне його запасати. А під час тренувань спалювати м’язову тканину!
Саме незбалансованість раціону є головною причиною розвитку “skinny fat” – стану, при якому худе тіло виглядає в’ялим і горбистим. Тож найкраще — намагатися дотримуватися золотої середини, дотримуючись аспектів здорового способу життя. Так, з ними худнути вийде не так швидко, як на жорстких дієтах.
Зате результат свідомого схуднення радуватиме довше! Згодом це дозволить відмовитися від харчової залежності та згубних звичок, які так само роблять внесок у розвиток целюліту.