...
ГоловнаЛайфстайлНебезпечно, але хочеться: скільки можна випити без шкоди здоров'ю

Небезпечно, але хочеться: скільки можна випити без шкоди здоров’ю

Підпишіться на нас:

Для багатьох людей  час відпочинку та розслаблення асоціюється з вживанням алкоголю. Свято чи просто зустріч з друзями, не можливо уявити без бокальчика ігристого і не тільки…

Часте вживання алкоголю призводить до проблем із печінкою, серцем, ШКТ та мозковою діяльністю. Крім того, спиртне впливає на сімейне та соціальне життя, а також на роботу.

Відомо, що межа між випивкою та алкоголізмом тонка, і чим частіше п’єш, тим сильніше вона розмивається.

Багато залежить і від країни проживання, і від середовища спілкування. Дослідження показують, що в деяких випадках обмежене вживання алкоголю навіть корисніше, ніж його повне виключення. Ось наприклад, що вчені говорять про користь вина для здоров’я.

Стандартна порція – яка вона?

У більшості країн одна порція алкоголю – це 10-14 грамів спирту. Ось зразкові еквіваленти у напоях:

– 50 мл горілки, рому або віскі (40%);

– 150 мл вина (12%);

– 400-500 мл пива (5%).

Міцність вказана недарма, адже те саме пиво може мати і 3% спирту, і більше 10. Саме тому, навіть якщо тобі здається, що ви з друзями п’єте потроху і на рівних, реальність може бути зовсім не такою райдужною.

Що таке «обмежене вживання алкоголю»?

Якщо пояснювати простими словами, це варіант, коли людина не напивається до втрати контролю і не прагне допити все, що є на столі.

У наукових термінах це не більше 14 стандартних порцій на тиждень для чоловіків та 7 для жінок. Відмінності в нормах обумовлені відмінностями у будові чоловічого та жіночого тіла (в останньому менше води та дегідрогенази для розщеплення алкоголю), а також у гормональному статусі.

Зрештою, рішення про те, як часто і скільки пити, приймати тобі. Але плюси та мінуси різних варіантів очевидні.

Здоров'я/Краса/Лайф

Ще новини:

Щоб бути в тренді цієї зими, вам потрібні лише ці джинси: підходять до будь-якого одягу

Без якоїсь речі не можна уявити гардероб? Можна подумати про худі, жакети чи спідниці. Але наша відповідь –...

Які фасони джинсів будуть популярні в 2025 році

Джинси – це основа будь-якої капсули. Саме тому кожен модний сезон прагне здивувати нас новими моделями, які одразу...

Який колір пуховиків буде популярним цієї зими

Дівчата не уявляють холодного сезону без теплого пуховика. Але часто вибір передбачувано падає на вироби чорного, сірого або...

Короткі чи довгі: які пуховики актуальні зимою 2025

Не будемо тебе томити: на зиму-2024/2025 дизайнери пропонують пуховики всіх довжин – і максі, і міні, і міді....