Якщо ви розумієте, що сил зовсім не залишилося, то зробіть хоча б одну просту вправу. Виконуючи цю вправу, ви використовуєте м’язи преса, рук, ніг, задньої поверхні стегна і спини. Приділіть цьому бодай пару хвилин перед сном.
Ляжте на живіт на ліжку або на підлозі – підійде будь-яка поверхня, на якій ви зможете витягнутися на повний зріст.
Витягніть прямі руки та ноги, руки розгорніть долонями всередину, як на фото. Напружте м’язи преса.
Зробіть глибокий вдих і підніміть прямі руки, торс та ноги. Затримайтеся на 5-10 секунд, повільно опустіться на ліжко. Повторіть кілька разів, поки не відчуєте втому в м’язах та моральне задоволення – адже ви знайшли час для зарядки!
Якщо ви помітили що перці, які ви висадили на дачну ділянку, майже не ростуть, потрібно…
У питаннях догляду за огірками важливою можна назвати будь-яку дрібницю. Іноді якась несподівана доглядова процедура…
Герань здатна радувати своїм пишним і тривалим цвітінням аж до перших заморозків. Але для цього…
Попелиця – це досить небезпечний шкідник, який поступово висмоктує рослинні соки із квітів. Також вони…
Приготування м'яса на відкритому вогні неминуче призводить до утворення нагару. Деякі дачники радять перед приготуванням…
Кабачки садить на городі кожна дбайлива господиня. Рослини невибагливі і рік у рік можуть тішити…