Про згубний вплив алкоголю на організм відомо кожному, проте іноді на веселій вечірці можна захопитися і випити більше, ніж слід. На ранок організм обов’язково нагадає вам про наслідки бурхливої ночі головним болем, нудотою, сухістю в роті та ще безліччю інших неприємних відчуттів. «Воскреснути» і швидко повернутись до справ допоможе супер-смузі, який не тільки зарядить організм енергією, а й згладить наслідки вживання алкоголю.
Чорниця і шпинат у складі забезпечать вас порцією антиоксидантів, які запобігають розвитку запальних реакцій і допоможуть організму швидше відновитися. Банан та мед – відмінне джерело необхідних вуглеводів, вітамінів та мікроелементів, грецький йогурт містить велику кількість пробіотиків, які нормалізують роботу ШКТ. Насіння чіа забезпечить організм білком та корисними омега-3 жирами, а кокосова вода допоможе відновити водний баланс організму.
Вам знадобляться:
- 1/2 чашки лохини
- 1 жменя листя шпинату
- 1/2 банану середнього розміру
- 2 ч. л. грецького йогурту (можна рослинного)
- 2 ч. л. кокосового масла
- 1 ч. л. меду
- 1 щіпка кориці
- 1 ч. л. насіння чіа
- 1 чашка кокосової води
- 3 кубики льоду
Подрібніть усі інгредієнти у блендері до однорідного стану. Цей напій стане чудовим способом розпочати ранок, навіть якщо алкоголь ви вчора не вживали. Напій багатий усіма необхідними для організму вітамінами та мінералами, які допоможуть запустити організм і зарядять енергією на весь день.