Зайва вага – це дуже поширена причина, з якою стикаються багато хто. У всьому винен сидячий спосіб життя та неправильне харчування.
Багато хто думає, що потрібно посилено займатися фітнесом і проводити години у спортивному залі щодня, щоб схуднути. Але це зовсім не так.
Адже можна виконувати лише одну вправу для схуднення за 5-7 хвилин на день, щоб назавжди скинути зайву вагу. Секрет тут полягає у регулярності. Тобто, якщо ви виконаєте цю вправу один раз, то результату не буде. Якщо ви займатиметеся один тиждень, а потім кинете, то результату теж не буде. Але якщо ви привчите себе займатися по 5 хвилин на день протягом декількох місяців, то ви схуднете і приведете своє тіло в дуже хорошу фізичну форму. Думаю, що ця концепція у схудненні вам зрозуміла. 5 хвилин, але щодня.
Для виконання цієї вправи з дотриманням її техніки нам знадобиться стілець або якась інша опора для рук. Упираємось на стілець руками в положенні стоячи. Відводимо ногу назад, роблячи мах. Повторюємо 30 разів на кожну ногу. Робимо перерву у 30-40 секунд. Далі робимо другий підхід. Потім знову відпочинок. І третій підхід. Разом виходить по 90 разів на кожну ногу. Займає 5 хвилин на день. Виконувати потрібно щоранку. Через 2-4 місяці ви просто не впізнаєте свою фігуру.
Клематис розкішний, а разом з тим дуже ніжний. Він не може не захоплювати своєю красою…
Антитренди можуть вступити в дію, але це не означає, що вони миттєво пропадуть з полиць…
Коричневий колір стає новим чорним. Разом з тим, він не такий однозначний, яким здається на…
Про тренчі говорять щороку. Вони класика стилю, найпотрібніша річ на осінній сезон та досконала деталь…
Почався сезон персиків. Не пропустіть для себе можливість не тільки поласувати цим смачним фруктом, але…
Покращити вигляд шкіри та зробити її чистою допоможе лише одна ложка засобу. Нічого надзвичайного навіть…