...

Експерти назвали 5 корисних властивостей мандаринів

Підпишіться на нас:

Мандарини давно стали незмінним символом Нового року поряд із салатом олів’є та ігристим. Проте ці улюблені всіма цитрусові не лише смачні, а ще й дуже корисні.

Подробиці

Мандарини – справжнє джерело вітамінів і корисних фруктових кислот. Завдяки високому вмісту вітаміну А, фрукти допомагають у профілактиці падіння зору, покращують стан шкіри, кісток і зубів.

Вітамін С – потужний природний антиоксидант – стимулює вироблення імуноглобуліну, що забезпечує надійний захист організму від вірусів та хвороботворних бактерій. Крім того, вітамін захищає клітини організму від пошкодження вільними радикалами, запобігає розвитку запальних процесів, уповільнює старіння, живить шкіру, надає їй природного сяйва та захищає від згубного впливу ультрафіолету.

Вітамін В1 благотворно впливає на нервову систему, покращує пам’ять та концентрацію. Мандарини також багаті на вітамін D, який особливо необхідний в холодну пору року, коли ми мало бачимо сонце. Вітамін покращує роботу мозку та серцево-судинної системи і навіть здатний уповільнити старіння. Ще один важливий вітамін, який міститься в мандаринах, — вітамін К: він зміцнює кістки та суглоби, надає еластичність стінкам кровоносних судин та перешкоджає їх кальцифікації.

Мандарини — низькокалорійний продукт: фрукти містять лише близько 50 ккал на 100 г. Мандарини не провокують різкого стрибка цукру в крові, а отже, не стануть причиною підвищення апетиту і не збільшать ризик переїдання. Фрукти містять пристойну порцію клітковини, завдяки чому забезпечують детоксикацію організму та нормалізують роботу травної системи. Головне, не знімайте з мандаринів білі плівочки – у них міститься до 80% усіх корисних речовин.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я

Стрічка новин

Чому цвіт на помідорах сохне й опадає: можливі причини

Якщо цвіт на помідорах почав опадати, треба негайно визначити...

Як приготувати найсмачніші кабачкові оладки зі сметанно-часниковим соусом

Дуже багато страв можна приготувати з кабачків, а класичні...

Як відлякати пернатих, щоб не клювали черешню: дієві методи, які допоможуть вберегти урожай

Вже почали червоніти черешні, скоро доспіють вишні, а птахи...

Домашнє вівсяне печиво за 15 хвилин: як приготувати корисну випічку

Домашнє вівсяне печиво не зрівняється з магазинним. Приготуйте за...

Чим удобрити та як правильно поливати троянди у червні, щоб продовжити цвітіння до осені

Влітку треба дбайливо доглядати за трояндами, щоб продовжити цвітіння...

Ідея для оригінального гарніру: як приготувати ароматизований рис

Досить просто подавати рис, зварений у воді з сіллю....

Віктор Павлік пережив зупинку серця та 4-годинну операцію

Дружина Віктора Павліка блогерка Катерина Реп'яхова розповіла про термінову...