Целюліт тією чи іншою мірою є у кожної жінки, незалежно від її віку та статури, тому це точно не те, чого потрібно соромитися. Але якщо це єдина причина, через яку ти не носиш шорти або почуваєшся невпевнено на пляжі, ми зібрали ефективні способи, які допоможуть досягти ідеального тіла навіть у домашніх умовах.
Насамперед треба розуміти, що без комплексного підходу нічого не вийде. Целюліт виникає через цілий спектр причин – малорухливий спосіб життя, нестача корисних нутрієнтів і клітковини, зневоднення організму. Тому крім запуску мікроциркуляції крові за допомогою масажу та скрабів, нам потрібно налагодити харчування та відновити водний баланс. Докладніше ми писали про це у нашому матеріалі. А тут ми розглянемо найдієвіші домашні способи.
Масаж сухою щіткою
Ця процедура покращить кровообіг в організмі і матиме дренажний ефект, а це саме те, що нам необхідно. Важливо масажувати саме суху шкіру, а рухи мають бути круговими та плавними, від периферії до центру, знизу-вгору. Повторювати їх потрібно щонайменше 5–10 разів, щоб шкіра почервоніла. При виборі щітки приділили увагу ворсу – він не повинен дряпати шкіру, але має бути в міру жорстким.
Антицелюлітні засоби
Про креми та лосьйони забувати теж не варто. Дивись, щоб у їхньому складі були дренажні компоненти, які покращують мікроциркуляцію у шкірі. До таких відносяться: ламінарія, бурі водорості, водорості фукус, кофеїн, червоний кайенський перець (з ним будь обережна, тому що він не підходить для шкіри, схильної до куперозу), камфора та ментол. В ідеалі використовувати такі кошти потрібно вранці та ввечері, а видимий результат ти отримаєш у середньому через три-шість місяців.
Вакуумний масаж банками
Проводити масаж можна і вдома, і в салоні. Завдяки вакууму буде збільшуватися приплив крові до тканин та відтік лімфи. Перед використанням банок обов’язково розігрій шкіру за допомогою спеціального масажу, а зверху нанеси антицелюлітний засіб або олії для кращого ковзання. Закріпи банку на тілі і круговими плавними рухами рухайся за годинниковою стрілкою. Починай масажні сеанси з 5 хвилин, збільшуючи час до 15 хвилин. Проводь курсами з 15-20 процедур періодичністю через день. І не забувай про протипоказання до вакуумного масажу: гострі захворювання та загострення хронічних захворювань, дефекти шкіри в області впливу, тромбофлебіт, підвищена ламкість та проникність кровоносних судин, тяжкі серцево-судинні захворювання, вагітність та годування груддю.
Ванна з морською сіллю
Сольова ванна – не менш ефективний спосіб боротьби з целюлітом. Для її приготування розчини під струменем теплої води 250-500 г солі. Вона знімає набряклість і виводить із організму зайву рідину. Але варто дотримуватися кількох правил:
– вода має бути помірною температури (35-38 градусів ідеально);
– Тривалість процедури повинна бути не більше 25-30 хвилин;
– останній прийом їжі перед процедурою має бути мінімум за 1,5 години;
– Через 15-20 хвилин після ванни прийми душ і нанеси на шкіру зволожуючий засіб.
Сольові ванни необхідно проходити курсом – 10-12 процедур, з черговістю раз на 2-3 дні. А результат буде видно через один-два місяці.