Йод є необхідним елементом для щитоподібної залози, яка, у свою чергу, організовує коректну роботу гормонального фону. Наслідки нестачі йоду можуть бути дуже серйозними.
Дефіцит речовини призводить до переїдання, проблем із серцем, збоїв у роботі органів шлунково-кишкового тракту.
Риба
Якщо ви хочете бути впевненими в тому, що ви вживаєте добову норму йоду, то варто звернути увагу насамперед на “морських мешканців”.
Зокрема гарними джерелами йоду є лосось, тунець, морський окунь, горбуша, тріска та камбала.
Морська капуста
Експерти рекомендують ввести в регулярний раціон цей корисний та доступний продукт для покращення стану організму. Усього одна порція морської капусти зможе забезпечити вас належною кількістю йоду.
Також продукт є чудовим джерелом вітамінів групи В, Е, Н, К, калію, магнію та заліза.
Кальмари
Цей вид морепродуктів теж є дуже корисним, тому його варто вживати людям, які планують прожити довге життя.
Порція кальмарів легко забезпечує потребу організму в йоді. Ще в складі продукту є багато вітамінів та мінералів.
Травень – вирішальний місяць для формування майбутніх бутонів. Правильні дії зараз забезпечать яскраве та довге…
Яскраві нарциси здатні перетворити навіть скромну ділянку на весняний сад мрії. Однак пишне цвітіння потребує…
Зелені «монстри» постійно лізуть із землі і особливо небезпечна для троянд берізка — її коріння…
Хочете, щоб півонії по-справжньому пишно цвіли, так щоб погляд неможливо було відірвати. Зрозуміло, що слід…
Багато землеробів навіть не здогадуються, що просте поєднання двох культур здатне змінити їх ділянку. Йдеться…
Що перетворює звичайний фарш на кулінарний шедевр. Виявляється, все вирішує один незвичайний компонент, про який…