Чим замінити суперфуд кіноа та ківі зі звичних продуктів

Суперфуди, корисні властивості, антиоксиданти, мікро- та макроелементи — за цим розгорнулось  справжнє мисливство. «Щоб такого з’їсти та стати молодою людиною?» — кожен шукає пігулку здоров’я. Вона не тільки у модних продуктах, але й в традиційних.

Заміна суперфудів

Насіння кіноа належить до псевдозернових культур. У ньому багатий вітамінний склад, велика кількість білків та клітковини. Підтримує здоров’я кишківника та травної системи.

Ще один продукт, про який часто чути, — ківі. Воно вже стало звичним, адже продається в кожному магазині. А раніше ж такого не було. Регулярне вживання ківі зміцнює судини, знижує потенційний ризик крововиливів, а також нормалізує роботу серця, стабілізує тиск, сприятливо впливає на нервову систему.

Корисні властивості кіноа та ківі цінні, але серед новомодних продуктів є українські суперфуди. Вони відомі не одне століття та мають не менш виразний сприятливий ефект для здоров’я.

Зверніть увагу на гречку, зелені яблука зі шкіркою та квашену капусту. Ці продукти містять також багато клітковини та мікроелементів. Наприклад, в кіноа та гречці по 3 г клітковини на 100 г продукта. А ціна кардинально відрізняється. Якщо ви шукали заміну дорогим суперфудам, тоді не ігноруйте капусту, яблука та гречку.

Читайте також:

Три правила, щоб їсти та ефективно худнути без відчуття голоду