Шість причин, чому пакетовані соки шкідливі для дорослих та дітей

Смачний, з вітамінами, натуральний. Саме так думають про соки більшість людей. І вони не йдуть за соковитискачем, а купляють їх в пакетах в магазині. Думка про те, що сік та шкідливий вплив на здоров’я можуть бути пов’язані, не всі беруть до уваги. Лікарі наголошують, що магазинні соки належать до небезпечних напоїв для дітей та дорослих.

Негативний вплив на дітей

Магазинний сік абсолютно відрізняється він свіжовичавленого. Почитайте склад. Там є пюре, вода, лимонна кислота, цукор. Отже, цілий набір зайвих компонентів. Соки попали в чорний перелік у дієтологів, нутриціологів та лікарів. І це виправдано. Діти, які вживають пакетовані соки, можуть мати наступні негативні прояви їх впливу:

• збільшення енергії, ніби після пачки цукру;
• зіпсовані зуби;
• істерики та зміни в настрої;
• втома та вередливість.

Якщо за дітьми після вживання соків помічено такі зміни в поведінці, варто виключити їх в харчування. Особливо, коли вони присутні на постійній або частій основі.

Негативний вплив на дорослих

В дорослому віці питання зайвої ваги тіла — одне з актуальних питань. Саме тому потрібно звернути увагу на часте вживання магазинних соків. Часто в їх складі цукор, а це зайві калорії та вуглеводи. Вони призводять до потенційного ризику збільшення маси тіла. До цього можуть приєднатися розлади в роботи шлунково-кишкового тракту.

Вживання пакетованих соків призводить до ще однієї проблеми, а саме до підвищення рівня цукру в крові. Чи варто говорити про те, що в них відсутня клітковина. Хоча в натуральних свіжовичавлених соках вона точно є.

Читайте також:

Скільки потрібно з’їдати овочів, щоб позбутися закрепів