Проблема закрепів знайома багатьом людям. Вона актуальна через порушення режиму харчування. І справа не стільки в зайвій булочці чи порції картоплі фрі, скільки у відсутності в раціоні достатньої кількості овочів.
Вони є запорукою відсутності закрепів. Для нормальної роботи кишківника вони потрібні на щоденній основі. Вони є клітковиною, без якої просувати калові маси по кишківнику неможливо.
Потрібно ввести в раціон сирі овочі: моркву, капусту, буряк, редьку, коренеплоди. Якщо овоч хрусткий, беріть чимбільше. Споживайте кріп, петрушку, шпинат, кінзу. Все це буде грубою клітковиною, яка потрібна кишківнику. Щодня потрібно з’їдати мінімум 0,5 кг овочів.
Режим пиття води потрібно розробити таким чином, щоб за день випивати норму. Вона становить 1,5 л щодня. Можна пити теплу, якщо є нелюбов до звичайної прохолодної. Якщо дотримуватися норми споживання овочів та води, ефект не заставить себе чекати.
Взяти до чаю смачний шматок пирога завжди приємно. Але пекти не всі люблять чи вміють.…
До осені треба починати готуватися з літа. Таким чином можна встигнути першими заскочити в тренди,…
На прилавку лежить виноград. Гарний, великого розміру. Ви в передчутті його соковитого та солодкого смаку.…
Ліани переважно розглядають для декорування огорожі, альтанки чи арки. Тут менше вимог до рослини, бо…
Наздогнати тренди буває дуже важко. Але, чи потрібно це робити? Це питання риторичне. Тренди задають…
Вчора був гарний газон, а сьогодні почав перетворюватися на килим з моху. Якщо ви такого…