Стійкість до вірусів потрібна завжди, але зараз, коли весь світ охоплено пандемією, питання зміцнення імунної системи стоїть особливо гостро. Захист має бути як зовнішнім, так і внутрішнім. Для першого лікарі рекомендують якнайчастіше мити руки з милом, використовувати антисептики, по можливості скоротити перебування в місцях скупчення людей і відсидітися вдома. Захистити організм зсередини допоможуть вітамінні напої, які можна приготувати вдома за кілька хвилин.
Вам знадобиться лише 5 інгредієнтів, які можна легко знайти у найближчому супермаркеті. Це імбир, лимон, апельсин, куркума та чорний перець. Чому саме ця п’ятірка? Розбираємо по порядку.
- Імбир — має найпотужніші антиоксидантні та протизапальні властивості, що робить його незамінним продуктом для боротьби з вірусами.
- Куркума – ця спеція надасть вашому напою не тільки приємного золотистого відтінку, але й масу корисних властивостей. Вона зміцнює імунітет, зменшує запалення та виводить токсини з організму.
- Апельсин і лимон – виводять шкідливі речовини з організму та можуть похвалитися високим вмістом вітаміну С, який добре зміцнює імунну систему
- Чорний перець служить свого роду каталізатором і багаторазово примножує дію інших компонентів.
Як готувати:
- 1 великий апельсин
- 2 невеликі лимони
- 1/3 склянки дрібно нарізаного кореня імбиру
- 1 ч. л. куркуми
- 1/4 ч. л. свіжомеленого чорного перцю (можна взяти кілька горошин)
- 1 ч. л. оливкової олії (за бажанням)
1. Ретельно помийте апельсин та лимони, наріжте великими шматками, не знімаючи шкірку (пам’ятайте: до 70% корисних речовин міститься саме там, а не в м’якоті).
2. Додайте імбир, куркуму та перець.
3. Помістіть інгредієнти в соковитискач (якщо його немає, підійде блендер, просто не забудьте в кінці процідити рідину).
4. Розділіть отриману суміш на дві порції та випийте одну, а іншу віддайте другу.
Будьте здорові!
