Жирові подушки на стегнах та талії зникнуть, якщо виконувати цю вправу щодня

Жирові відкладення на стегнах надають фігурі трапецієподібного вигляду. Часто жінкам не подобається така особливість, тому намагаються позбутися від таких «вушок». Погіршує вигляд втрачений тонус шкіри та м’язів на стегнах та талії. Є одна вправа, яка може допомогти скорегувати фігуру та зменшити жирові відкладення.

Схема виконання вправи

Починати потрібно з легкої розминки, щоб розігрітися. Далі можна переходити до наступних дій:

1. Сядьте на підлогу.
2. Підігніть одну ногу до себе.
3. Другу ногу витягніть назад.
4. Візьміть витягнуту ногу за стопу та тягніть на себе.
5. Голову назад тягніть до ноги, яку тримаєте.
6. Затримайтеся в такому положенні 5 секунд.
7. Відпустіть ногу.

Таку вправу потрібно виконувати по 5 разів на кожну ногу. Не всі можуть її виконати без певної фізичної підготовки. Спочатку можна пробувати робити, на скільки виходить. З часом та при регулярних тренуваннях все буде виходити набагато краще.