Якщо ви не встигли схуднути до літа, то нічого страшного. Ще є шанс привести себе у чудову форму до закінчення пляжного сезону. У теплу пору року набагато простіше скинути зайву вагу, і на це йде набагато менше часу, ніж, наприклад, узимку.
Ксенія Литвнова, тренер фітнес студії “Фактура”: «З усією впевненістю можу сказати, що саме в теплу пору року процес схуднення йде набагато легше і швидше. Це відбувається за рахунок трьох факторів:
Всі ці фактори можуть не спрацювати, якщо нехтувати збалансованим харчуванням (у раціоні має бути баланс між білками, жирами, вуглеводами та клітковиною), бути в дефіциті чи профіциті вітамінів і не приділяти достатньої уваги фізичним навантаженням (якщо немає можливості ходити до тренажерної зали, відвідувати групові або індивідуальні заняття, то гуляйте, роблячи не менше 10 000 кроків на день). Якщо не дотримуватися цих правил, то буде неймовірно складно налагодити процес схуднення будь-якої пори року».
“Влітку вдосталь дозрівають овочі, фрукти та ягоди. З ними набагато простіше відмовитися від вживання фастфуду та іншої шкідливої їжі, що провокує спрагу”
Смачна закуска для великих застіль з будь-якого приводу! Рулет з фаршу в духовці з начинкою…
Псиліум - одна з найпопулярніших добавок для заповнення денної норми клітковини в раціоні. Однак через…
Інколи буває, що насіння капусти сходить неодночасно, і тому та капуста, що раніше зійшла, тягнеться…
Як відомо, домашня випічка рідко коли може бути гіршою за магазинну. Хоча дехто і каже,…
Якщо ви помітили на смородині здуте червоне листя, це значить, що на ній поселилася галова…
Домашню ковбасу зараз не часто побачиш на столі, але до великодніх свят можна і приготувати.…