У грудні багато жінок за традицією намагаються схуднути — щоб зустріти Новий рік у бажаній формі та дозволити собі розслабитись на святах. Щоправда, скинути вагу наприкінці року значно складніше, ніж у решту періодів — і ось чому.
У новорічну ніч усім нам хочеться виглядати особливо. Саме тому грудень для багатьох стає місяцем дієт, фізичних навантажень та інших обмежень.
Звичайно, схуднути за місяць цілком можливо: як мінімум на кілограм-другий, якщо обмежити калорії із раціону. Проте фахівці вважають, що набагато частіше в останні дні року ми схильні навпаки набирати вагу. Навіть якщо вважаємо, що робимо спроби стати стрункішою.
Причина такого обманного ефекту криється у факторі, що несправедливо обходять стороною. А саме – якісний здоровий сон.
Висипатися в грудні вкрай складно — до кінця року треба доробити всі важливі завдання. Ми працюємо позаурочно, забуваємо про вихідні та жертвуємо сном заради чогось важливішого — з надією, що скоро настануть свята, і можна буде нарешті видихнути і не вставати з ліжка.
Ми успішно заспокоюємо себе думками про швидкі новорічні канікули. Але організму від цих розрад легше не стає!
При порушеннях сну та підвищених навантаженнях організм не встигає відновлюватися. Йому потрібно більше енергії, ніж зазвичай. І ось після безсонної ночі твоя рука вже зрадливо тягнеться до солодощів та інших швидких вуглеводів! Чим сильніше накопичуватиметься хронічна груднева втома, тим вище ризики не втриматися від марних висококалорійних снеків та напоїв.
До того ж не варто забувати про вплив обмеженого сну на обмінні процеси в організмі. Привіт, ранкова набряклість та глибокі синці під очима!
Звісно, наприкінці року роботи як ніколи багато — не кажучи про метушню з подарунками та підготовку до свят. І все ж таки постарайся приділяти більше уваги повноцінному відпочинку. Можливо, через це доведеться пожертвувати звичним залипанням у смартфоні перед сном або скоротити час ранкових зборів. Але повір, завдяки цьому ви будетенабагато задоволені своїм відображенням у дзеркалі. Навіть без передноворічних дієт!