Часто люди носять взуття, звикають до нього й не звертають увагу на дискомфорт, який відчувають в ногах. А це може бути наслідком неправильно підібраного розміру.
Експерти пояснюють, що з віком розмір ноги людини може змінюватися, бо стопи стають ширшими. Зверніть увагу на ознаки, які вказують на те, що ви носите взуття меншого розміру, ніж потрібно.
Біль у стопі
За словами лікаря-ортопеда, якщо ви відчуваєте біль у ногах постійно ваше взуття не підходить вам за розміром. Важливо носити правильно підібране взуття, щоб забезпечити належну підтримку, вирівнювання й комфорт для ніг. Взуття не повинно тиснути, але й нога в ньому не має ковзати.
Відчуття втоми
У ногах може відчуватися постійна втома. Будь-які неприємні й неправильні відчуття під час та після ходьби у певному взутті, можуть свідчити про те, що розмір вам не підходить і його треба змінити. Якщо взуття дуже тісне, то може з’явитися оніміння чи поколювання, оскільки немає циркуляції кровообігу й це впливає на нервові закінчення.
Під нігтями на нозі з’являються синці або утворюється пустота
У людей, які носять затісне взуття можна помітити появу синців або крові під нігтями. З часом нігтьова пластина може відійти від пальця, тоді доводиться боротися з оніхолізисом. Знімати ніготь й чекати поки відросте новий. Тому краще одразу правильно підбирайте взуття.
Поява шишок та мозолів
За словами ортопедів та подологів на ногах можуть з’являтися такі ушкодження, як шишки, пухирі, мозолі. Якщо у вас з’являються мозолі на пальцях ніг, підошві чи п’ятах, то взуття замале для вас. Також можуть з’являтися ділянки затверділої шкіри, які виникають внаслідок постійного натирання через неправильно підібраний розмір взуття.
Вам важко ходити чи бігати
Звертайте увагу чи відчуваєте ви труднощі під час ходьби чи бігу. Тісне або надто велике взуття може впливати на ваші рухи. У незручному взутті важко тримати рівновагу, можна перечепитися і впасти.
Як правильно підібрати свій розмір
Скільки повинно бути вільного місця у взутті? Експерти наголошують, що між найдовшим пальцем ноги і кінцем взуття має бути простір приблизно як ширина великого пальця. Також слід звернути увагу, що п’ята повинна бути надійно закріплена на місці. Носок взуття повинен бути достатньо широким, щоб пальці розташовувалися вільно, а не зліплювалися вкупі. Елегантні туфлі з гострими носиками на підборах лікарі радять носити не довше 4 годин.