Формула стрункост існуєі: вона криється в цих простих щоденних звичках!
Далеко не всі жінки з гарною фігурою, яких ти бачиш у своєму оточенні або зустрічаєш на вулиці, сидять на жорстких дієтах і буквально не вилазять із спортзалу. При цьому майже всі з них мають одні й самі звички по життю, які без особливих старань і допомагають їм підтримувати вагу та стрункий силует. Якихось із них ти теж несвідомо дотримуєшся, але тільки якщо поєднуваватии всі 8 ритуалів в комплексі, дадуть цей довгоочікуваний результат. Давай розкриємо цей простий секрет!
8 елементарних звичок струнких жінок:
- Дробове харчування. Тут важливо запам’ятати головний принцип: їж часто та різноманітно, але невеликими порціями.
- Велика кількість води – це одна з головних умов гарного тіла. Не враховуй сюди чай, сік, каву чи інші напої. Саме чиста вода здатна налаштувати обмін речовин та роботу органів ШКТ.
- Активність упродовж дня. Це може бути як спортзал і йога, так і танці, що дарують позитивні емоції, і прості прогулянки в неспішному ритмі. Абсолютно неважливо, який саме спосіб ти вибереш, щоб витрачати енергію.
- Здорові перекушування. Цукерки, печінки та бутерброди заміни кориснішими фруктами, горіхами, сухофруктами та овочевими чіпсами. І так, перекус повинен бути перекусом, а не основним прийомом їжі, тому стеж за розміром порцій.
- Дружба з овочами. Саме вони містять багато вітамінів, макро- та мікроелементів, органічних кислот та клітковини, необхідних нам для підтримки стрункості.
- Правильне приготування страв. Корисні продукти важливо ще й приготувати так, щоб вони не завдали шкоди фіугрі. Тому менше смажимо — більше тушкуємо і паримо.
- Здоровий сон. Для збереження красивої фігури важливо відводити для сну щонайменше 7-8 годин на день. Саме за такого розкладу в організмі виробляється мелатонін, який допомагає розігнати метаболізм.
- Чітміли. Струнким жінкам також притаманні маленькі слабкості. Важливо, щоб бажання побалувати себе чимось смачним і по-справжньому бажаним виникало не частіше ніж раз на тиждень — тоді це ніяк не позначиться на фігурі.
Пасевич АннаЯ - головний редактор сайту ProstoWay. Закінчила Харківський національний університет імені В. Н. Каразіна. Працюю в різних інтернет-виданнях з 2012 року. З великим інтересом вивчаю тему здорового харчування, спорту, психології та одночасно стежу за поп-культурою, модою та б'юті-трендами. Обожнюю кулінарію, свій перший борщ і бісквіт приготувала в 10 років, відтоді готую кожного дня.