Цей простий продукт захистить тебе від деменції: порада невролога

Додавання в раціон цього продукту значно знизить ризики недоумства на старості.

Продовжуємо розповідати, як захиститися від недоумства у похилому віці. Нещодавно ми поділилися результатами дослідження, згідно з якими тривалий і регулярний денний сон підвищує ризик виникнення деменції.

Що ще допоможе зберегти мозок ясним до самої старості, крім відмовитися від цієї приємної звички? На думку лікаря-невролога Костюк Світлани, включення до щоденного меню певних продуктів! До списку таких рятівників входять зелень та листові овочі, такі як петрушка, кінза, салат, рукола та інші.

Лікар уточнив, що щоденна порція продуктів має перевищувати 150 грамів. За словами лікаря, регулярне вживання в їжу зелені не тільки омолоджує мозок, а й благотворно впливає на інші органи та системи організму. Корисний продукт зміцнює дихальну систему та судини, нормалізує роботу ендокринної системи, зменшує запалення у суглобах, сприяє очищенню крові та покращує травлення.