Сніданок – важливий прийом їжі, тому розповімо, як привчити себе снідати та чому це важливо.
Пропуск сніданку часто викликає метаболічні та гормональні ефекти, які ускладнюють вибір здорової їжі протягом дня.
Тобто якщо ви пропустили сніданок, то вдень і ввечері у вас, напевно, буде сильний апетит і бажання з’їсти щось солодке або жирне.
Почніть ранок зі склянки води. Вибирайте на сніданок смачну, але корисну їжу.
Швидкий та простий спосіб приготування їжі допоможе вам почати зі сніданку. Знайдіть рецепт швидкого сніданку.
Додайте до сніданку улюблений напій. Щоб зранку хотілося їсти, зробіть вечерю менш щільною та калорійною.
Що робити, якщо вранці не хочеться їсти
Це може лише погіршити ситуацію. Спочатку випийте склянку води чи чаю.
Поступово додайте до цього ритуалу невеликі перекушування. Наприклад, горіхи, сир, яйце з будь-яким овочом, бутерброд з індичкою чи рибою та салатом.
Тяга до солодкого – серйозна проблема. Вона може звести нанівець всі зусилля щодо налагодження харчування.…
В цій статті оговоримо ми про найважливіший час — 30-90 хвилин відразу після виконання вправ.…
Можна не купляти готові ароматизатори, які швидко вивітрюються. Найпростіше зробити їх самостійно. Це настільки просто…
На газовій плиті решітка може залишатися чистою тільки в одному єдиному випадку: якщо на ній…
Праска в побуті входить в трійку лідерів після пральної машини та пилососу. Без неї, як…
Немає нічого дивного, що в процесі користування кухонні рушники починають не досить приємно пахнути. Доводиться…