Як зробити бутерброди кориснішими

Для багатьох бутерброди залишаються найзручнішим варіантом перекушування: таку їжу зручно брати із собою на роботу чи прогулянку.

Проте щодо користі такої їжі залишаються питання.

Найчастіше бутерброди не дуже корисні для фігури та здоров’я. Тому потрібно знати про те, як зробити бутерброди кориснішими, зберігаючи при цьому їхній смак.

Які секрети можна виділити

Якісний хліб

Відходьте від популярних видів виробів – батона, білого та звичайного хліба. Корисним варіантом стане житній хліб або хліб на основі цільнозернового борошна, бажано на заквасці.

Також звертайте увагу на склад продукту та його калорійність.

Жир

Не варто псувати бутерброди маслом, майонезом чи будь-якими іншими калорійними добавками. Як основа чудовим варіантом стануть хумус, нерафінована оливкова олія, натуральний йогурт або паста з стиглого авокадо.

Овочі

Багато хто здебільшого приділяє увагу протеїновим компонентам – ковбасі, м’ясу, рибі, сиру та іншим. А потрібно більше фокусуватися на овочах та зелені.

Ковбаса чи копчена риба – продукти шкідливі. А ось помідори, огірок, салат, перець та інші овочі дуже цінні та корисні.

Пасевич Анна

Я - головний редактор сайту ProstoWay. Закінчила Харківський національний університет імені В. Н. Каразіна, філологічний факультет. Працюю з текстами, орієнтуючись на сучасні тенденції та інтереси аудиторії. Вмію створювати якісний та цікавий контент на теми здорового харчування, спорту, психології та одночасно стежу за поп-культурою, модою та б'юті-трендами.