Дієтичні, але дуже ніжні та смачні котлети з броколі

Для фігури звичайні котлети не дуже рекомендовані. А от з броколі можна. Дієтично та апетитно. Спробуйте приготувати за цим рецептом. Буде смачно.

Інгредієнти

Для приготування потрібні такі продукти:

• філе курки – 700 г;
• філе індейки – 300 г;
• броколі – 200 г;
• цибуля – 150 г;
• яйце – 1 шт.;
• клітковина – 50 г;
• сіль – 1,5 ч.л.;
• перець чорний.

Як приготувати

Цибулю наріжте та пропустіть її через м’ясорубку з м’ясом та броколі. Додайте сіль, перець, яйце, клітковину. Якщо такого інгредієнта нема, тоді дві ложки борошна. Все ретельно перемішайте.

Сформуйте котлети та викладіть в форму для запікання. Накрийте фольгою. Відправте в духовку при температурі 180 градусів на 30-35 хвилин. Смачного!