Якщо вас турбує безсоння, то не тільки можна рахувати слоненят. Існують різні способи, які допоможуть забути про довготривале засинання.
Перед сном обов’язково перевірте, щоб у кімнаті було свіже повітря, достатня вологість та комфортна температура повітря. Ці прості чинники впливають на фізіологічне налаштування на сон.
Емоційне налаштування не менш важливе. Намагайтеся налаштувати свідомість на спокій. Уявіть, що ваші думки стають прозорими і не перевантажують свідомість.
Спробуйте одягнути теплі шкарпетки, лягти і покласти руки уздовж тіла. Ця поза допоможе швидше заснути й відчувати комфорт під час сну, що сприятиме міцній без тривог ночі.
Зрозуміло, що не все підлягає контролю, наприклад, вибір генів, з якими ти народжуєшся. Проте спадковість…
Виявляється, перемогти мігрені, найімовірніше, допоможе не невролог, а лікар зовсім іншої спеціалізації! Головний біль став…
Хоча деякі корисні для організму поживні речовини можуть руйнуватися при нагріванні, як варені, так і…
Йод відіграє важливу роль у синтезі гормонів щитовидної залози, а його дефіцит в організмі відразу…
Заперечення, гнів, торг, депресія, прийняття. Розбираємось з усіма стадіями відмови від улюбленого напою! Багато лікарів…
Восени наші локони зазнають не менших випробувань, ніж у літній період. Як же зберегти волосся…