Як позбутися тяжкості в шлунку

Тяжкість у шлунку — неприємне відчуття, знайоме, мабуть, усім. Причин у неї може бути безліч: від серйозних гормональних порушень та алергічних реакцій до банального переїдання. Останнє — все ж таки найчастіша проблема.

Подробиці

У такі моменти не тільки шлунок, а й печінка, підшлункова залоза та жовчний міхур працюють буквально на межі своїх можливостей навіть у абсолютно здорової людини. Виникає давляче відчуття в шлунку, яке може супроводжуватися здуттям живота, болями, нудотою та печією. Що ж робити, щоб уникнути всіх цих жахів? Найпростіше – не переїдати, але якщо ви вже піддалися спокусі і з’їли зайвого, є кілька дієвих порад, які допоможуть упоратися з тяжкістю в шлунку.

Контролюйте, що ви їсте. Так, за зупинити себе столом части буває нелегко, але якщо ви щойно доїли гаряче, не варто відразу накидатися на десерт – з таким міксом ваш шлунок точно не впорається. Почекайте хоча б 20-30 хвилин, можливо, за цей час прийде почуття насичення, і ви взагалі передумаєте щось їсти. Якщо ні – невелика перерва дозволить різним стравам легше засвоїтись.

Не запивайте їжу алкоголем. Якщо ви вже відчули тяжкість і біль у шлунку, не варто запивати з’їдене алкоголем — він лише посилить ситуацію. Спиртовмісні напої підвищують кислотність шлунка, що може посилити неприємні відчуття.

Випийте чай із календули. Поки вчені трудяться в лабораторіях над різними препаратами, природа вже все зробила за них. Важко придумати ефективніший засіб боротьби з порушеннями травлення, ніж відвар календули. Вона нормалізує pH баланс шлунка, знімає больові відчуття, забезпечує м’яку детоксикацію організму та стимулює правильну роботу ШКТ.