5 корисних продуктів, що шкодять здоров’ю, якщо їх їсти в неправильний час

Відверто кажучи, ми не завжди дивимося на годинник, закидаючи в рот черговий смаколик. І в цьому нічого поганого немає. Проте буває після їжі ми відчуваємо дискомфорт, з’являється здуття живота, кольки, а з часом приходить і зайва вага. Виявляється, все це не просто так. Іноді та чи інша їжа, з’їдена не в свій час, може принести неприємності.

Подробиці

1. Рис

Бажаний час для споживання — день:

• вдень обмін речовин набагато швидше, що дає можливість спалити всі калорії з вуглеводів.

Небажаний час для споживання — вечір:

• сприяє набору ваги.

2. Банани

Бажаний час для споживання — в обід:

• завдяки високому вмісту клітковини банани допомагають травленню;
• банани — натуральні антациди (знижують кислотність), що сприяє нейтралізації печії.

Небажаний час для споживання — пізно ввечері:

• можуть призвести до утворення слизу і простуд;
• з’їдені на порожній шлунок, банани можуть призвести до діареї через високого вмісту магнію.

3. Молоко

Бажаний час для споживання — на ніч:

• тепле молоко заспокоює організм і поліпшує сон.

Небажаний час для споживання — ранок:

• без подальшого значного фізичного навантаження молоко складне для перетравлення, що може зрушити ваш графік прийому їжі.

4. Яблуко

Бажаний час для споживання — ранок:

• завдяки вмісту клітковини (пектину) яблука сприяють гарній роботі шлунково-кишкового тракту й
• запобігають запорам;
• пектин усуває канцерогени.

Небажаний час для споживання — ввечері і перед сном:

• органічні кислоти викликають підвищену кислотність і дискомфорт у шлунку;
• пектин створить навантаження для травної системи у нічний час.

5. М’ясо

Бажаний час для споживання — день:

• м’ясо — складний для травлення продукт;
• завдяки високому вмісту білка сприяє підвищенню фізичних сил і покращує концентрацію.

Небажаний час для споживання — вечір:

• з’їдена на ніч білкова їжа призводить до негативно впливу на травну систему і призводить до неспокійного сну.