Дієтологи назвали продукт, який обов’язково має бути у сніданку

Фахівці закликають не шукати користь в якихось екзотичних продуктах харчування.

На полицях магазинів можна знайти такий продукт як курячі яйця. Вони є не тільки доступним для всіх продуктом, але й ефективним джерелом білка та інших найважливіших речовин.

Подробиці

Фахівці відзначають, що два з’їдені яйця з ранку дають нашому організму до 30% усіх необхідних йому речовин.

Корисні властивості яєць, про які не всі знають:

• яйця – одне з найкращих джерел холіну, яке важливе для зростання нових нейронів та зв’язків між ними;
• в яйці багато вітамінів груп В, А, Е, цинку та амінокислот, які потрібні для виробництва гормонів та нейромедіаторів.

З яєць можна приготувати багато смачних та поживних страв. Навіть приготувавши млинці чи іншу випічку, ви матимете користь від такої їжі.

Якщо навіть запекти в духовій шафі яєшню, то і в цьому випадку яйця збережуть на всі сто відсотків свої супер властивості.