Що насправді треба їсти, коли тягне на солодке та шкідливе – вчимося розпізнавати сигнали організму правильно

Тяга щось пожувати між основними прийомами їжі, здається, непереборною? Ти просто невірно читаєш знаки, які дає тобі твій організм.

Постійне почуття голоду і бажання з’їсти щось не дуже корисне зазвичай пов’язане з тим, що організм недоотримує енергію або деякі поживні речовини, і організм хоче отримати їх з надлишком їжі. Але його можна обхитрити – з користю для нього ж!

• Якщо тобі хочеться темного шоколаду, то отже, тобі не вистачає магнію. Відклади плитку і краще з’їж горіхи (наприклад, жменю мигдалю) або банан.
• Якщо тобі хочеться цукерок, льодяників, мармеладу та інших солодощів, то тобі не вистачає глюкози. Краще з’їж якісь овочі або фрукти.
• Якщо тобі хочеться картоплі фрі, то так організм кричить про нестачу енергії та жирів. Заміни фаст-фуд на авокадо та варене яйце.