Здорове харчування – це не тільки правильний вибір продуктів, а й нормальні відносини з їжею, а про це люди часто забувають. Дієтологи розповідають, як варто ставитись до того, що ти їси.
Запитай себе, чи ти справді відчуваєш голод чи їси заради комфорту, позбавлення стресу та самотності? Чи, може, хочеш когось цим порадувати? Якщо виявиться, що справа не в голоді, тобі буде про що подумати.
Ти зможеш подолати всі невдачі та не заїдати їх. А якщо зробила вибір на користь нездорового харчування, не лай себе, у цьому немає сенсу.
Напевно, в дитинстві тебе просили доїдати все до останньої крихти і вступити в «суспільство чистих тарілок». Тепер можеш із нього вийти!
Не потрібно встановлювати собі сотню правил, яким важко дотримуватися. Намагайся помічати голод та моменти насичення. Не порівнюй себе з моделями з телевізора: анорексія нікого не прикрашає.
Багато цілей, пов’язані з втратою ваги, виявляються нездоровими чи неможливими. Не вважай солодке ворогом, нехай це буде спокуса, яку можна іноді собі дозволити, щоб не зірватися. Пам’ятай, що їсти заради відчуття радості безглуздо: краще завари собі чай чи сходи прогуляйся.
Традиційно про грядки думають, що на кожній окремо повинні рости різні культури. А практичний досвід…
Щороку кліщі атакують людей та тварин. Вони несуть потенційну небезпеку та можуть стати причиною серйозних…
Літо та сонячна погода — чудовий привід, щоб переглянути гардероб на наявність актуального одягу та…
Не все, що попадає до трендів варте уваги та повторення. Одна справа — бачити на…
Для жінок з невеликим зростом є свої методи мати бездоганний вигляд. Не все пасує, що…
Після зими на газоні залишаються негарні лисі ділянки. Ці плями псують естетику зеленого покриття. З…