Здоров'я

Як чистити зуби, щоб не стерти зубну емаль: домашня техніка від стоматологів

99% людей чистять зуби неправильно. Виявляється, щоб прибрати наліт, потрібно уникати надто активних рухів — і слідувати порадам ортодонтів по м’якому, безпечному та ефективнішому чищенню зубів.

Чищення зубів — рутинна дія, яка у більшості з нас не викликає жодних питань. І саме тому замість того, щоб захищати порожнину рота від карієсу, запалень та інших дентальних проблем, ми лише випробовуємо нашу зубну емаль на міцність, роблячи надто різкі, швидкі та напружені рухи.

Фахівці запевняють: надмірно активне чищення зубів не допомагає зчистити наліт. Через швидкі та неуважні ривки ми приділяємо мало уваги простору біля ясен — а також лише сильніше забиваємо ділянки між зубами.

Насправді чищення має бути спокійним і розміреним, а щітка повинна дуже м’яко торкатися зубів. Для цього зубну щітку слід тримати не в стислому кулаку, як ми всі звикли, а так, як ми тримаємо ручку або олівець – тобто щоб основне навантаження припадало не на всю руку, а лише на кілька пальців.

Спробуй взяти щітку подібним чином – і миттєво помітиш, як зміняться твої рухи. Тепер при чищенні зубів будуть задіяні лише м’язи кисті. Цього цілком достатньо: як для чистоти результату, так і для профілактики зношування емалі.

Можливо, спочатку тобі буде дуже складно втримати щітку по-новому. У такому разі можеш взяти її так, як тобі зручно: але обов’язково стеж за тим, щоб у роботу не вмикалися м’язи руки.

До речі, така методика корисна і для стану зубної щітки: вона не так швидко ставатиме «волохатою» і неакуратною на вигляд і прослужить тобі в ідеальному стані всі рекомендовані три місяці.

Пасевич Анна

Я - головний редактор сайту ProstoWay. Закінчила Харківський національний університет імені В. Н. Каразіна. Працюю в різних інтернет-виданнях з 2012 року. З великим інтересом вивчаю тему здорового харчування, спорту, психології та одночасно стежу за поп-культурою, модою та б'юті-трендами. Обожнюю кулінарію, свій перший борщ і бісквіт приготувала в 10 років, відтоді готую кожного дня.

Останні новиники

6 стильних пар взуття без підборів, які популярні цієї осені

Звичайно, взуття на високих тонких підборах виглядає ефектно. Однак із настанням осені хочеться «спуститися на…

6 години тому

7 найстильніших головних уборів цього сезону

Якщо ви хочете, щоб ваша голова була в теплі цієї осені і при цьому загальний…

23 години тому

Які джинси вибрати, щоб виглядати стильно цієї осені і зимою

Вибираємо найпопулярніші моделі серед різних модних трендів які будуть актуальні в цьому осінньо-зимовому періоді. Скінні…

1 день тому

Як виглядає стрижка метелик і кому вона підійде

Стрижка метелик — модна популярна зачіска, яка передає ретровайб. Вона поєднує елементи багатошарових стрижок, створює…

2 дні тому

12 ідей, як зробити одяг оверсайз елегантним

Оверсайз-одяг завжди у пріоритеті у модниць, але восени він особливо затребуваний. По-перше, в ньому дуже…

2 дні тому

5 моделей дутих жилетів, щоб стильно виглядати в холодний сезон

З настанням холодів з шаф достаються пуховики, дублянки та куртки, але часто ми забуваємо про…

2 дні тому