Здоров'я

Як чистити зуби, щоб не стерти зубну емаль: домашня техніка від стоматологів

99% людей чистять зуби неправильно. Виявляється, щоб прибрати наліт, потрібно уникати надто активних рухів — і слідувати порадам ортодонтів по м’якому, безпечному та ефективнішому чищенню зубів.

Чищення зубів — рутинна дія, яка у більшості з нас не викликає жодних питань. І саме тому замість того, щоб захищати порожнину рота від карієсу, запалень та інших дентальних проблем, ми лише випробовуємо нашу зубну емаль на міцність, роблячи надто різкі, швидкі та напружені рухи.

Фахівці запевняють: надмірно активне чищення зубів не допомагає зчистити наліт. Через швидкі та неуважні ривки ми приділяємо мало уваги простору біля ясен — а також лише сильніше забиваємо ділянки між зубами.

Насправді чищення має бути спокійним і розміреним, а щітка повинна дуже м’яко торкатися зубів. Для цього зубну щітку слід тримати не в стислому кулаку, як ми всі звикли, а так, як ми тримаємо ручку або олівець – тобто щоб основне навантаження припадало не на всю руку, а лише на кілька пальців.

Спробуй взяти щітку подібним чином – і миттєво помітиш, як зміняться твої рухи. Тепер при чищенні зубів будуть задіяні лише м’язи кисті. Цього цілком достатньо: як для чистоти результату, так і для профілактики зношування емалі.

Можливо, спочатку тобі буде дуже складно втримати щітку по-новому. У такому разі можеш взяти її так, як тобі зручно: але обов’язково стеж за тим, щоб у роботу не вмикалися м’язи руки.

До речі, така методика корисна і для стану зубної щітки: вона не так швидко ставатиме «волохатою» і неакуратною на вигляд і прослужить тобі в ідеальному стані всі рекомендовані три місяці.

Пасевич Анна

Я - головний редактор сайту ProstoWay. Закінчила Харківський національний університет імені В. Н. Каразіна, філологічний факультет. Працюю з текстами, орієнтуючись на сучасні тенденції та інтереси аудиторії. Вмію створювати якісний та цікавий контент на теми здорового харчування, спорту, психології та одночасно стежу за поп-культурою, модою та б'юті-трендами.

Останні новиники

Як одягатися, коли погода постійно змінюється: 11 готових образів

Ми неодноразово вже говорили, що демісезон — справді непростий для модниць час. Потрібно зібрати не…

9 години тому

Стилісти розповіли про найкращі поєднання одягу з чорним пуховиком

Якщо потрібно вибрати одну річ з масовою популярністю, яка просто на всі часи та народи,…

11 години тому

Як поєднувати коричневий одяг з іншими кольорами

Коричневий вважається класичним та базовим кольором. Він не такий популярний як чорний або сірий, але…

12 години тому

5 найпопулярніших моделей сумок-тоутів, без яких не зібрати модний гардероб

Об'єктивно кажучи, це найпопулярніша модель сумок. І так, у новому сезоні без неї не обійтися,…

19 години тому

З чим носити коротку шубу, щоб не замерзнути

Якщо останні зими в моді були вироби максі, то в 2024 році тренди змінюються. Це…

20 години тому

Три найкращі мереживні сукні сезону 2024-2025

Подіуми задають новий тренд в моді вечірніх суконь. Якщо ви в пошуках нового придбання, тоді…

1 день тому