Як розпізнати депресію, коли її симптоми непомітні

Симптоми депресії здаються очевидними: зникає інтерес до всього, що тобі подобалося, посилюється чи відсутній апетит, нерідкі перепади настрою. Але деякі ознаки залишаються начебто прихованими, їх складно розпізнати. Наприклад, у тебе може бути повноцінна депресія, і при цьому ти ходиш на роботу та спілкуєшся з сім’єю, не припиняючи посміхатися. Цей вид розладу так і називається – депресія з усмішкою, і ось що варто про неї знати.

Як це можливо?

Люди з цим типом депресії встають вранці, одягаються, йдуть на роботу, спілкуються з іншими — і нікому не показують свого стану. По суті, це інша назва високофункціональної депресії або стійкого депресивного розладу.

Цей термін зручний, тому що він показує людям: депресія — це не тільки лежання на дивані обличчям до стіни, і часом найоптимістичніша людина у твоєму оточенні потребує допомоги фахівців. А якщо приховувати це навіть від себе, в якийсь момент можна поринути у хворобу надто глибоко.

Як її розпізнати?

Універсальної відповіді немає. Важливо зважати на різні симптоми.

• Якщо до кінця дня ти почуваєшся розбитою без видимих причин, то це може бути не просто втома.
• Тобі стало важче вставати вранці і погоджуватися на обід із колегами, хоча раніше ти це любила.
• Ти все ще встигаєш, але втрачаєш концентрацію, а ввечері падаєш у ліжко без сил.
• Ти менше дбаєш про себе, тому що сили йдуть на підтримку основних функцій.
• Ти часто відчуваєш негативні емоції через те, що в тебе немає сил, зате є лінощі.
• Ти думаєш про смерть. Необов’язково про суїцид, але спокійно розмірковуєш про загибель, наприклад, в аварії.

І що із цим робити?

Якщо ти спостерігаєш подібні симптоми протягом 2-3 тижнів щодня, настав час звернутися за допомогою до фахівців. Терапія, ліки, зміни у стилі життя – все це може допомогти, якщо ти вирішиш змінити ситуацію. Наприклад, ти повернешся до спортзалу, перестанеш їсти шкідливі продукти, більше спатимеш. Згодом полегшає і посмішка більше не приховуватиме твій внутрішній стан, а почне відбивати його, як і раніше.