Як розпізнати депресію, коли її симптоми непомітні

Симптоми депресії здаються очевидними: зникає інтерес до всього, що тобі подобалося, посилюється чи відсутній апетит, нерідкі перепади настрою. Але деякі ознаки залишаються начебто прихованими, їх складно розпізнати. Наприклад, у тебе може бути повноцінна депресія, і при цьому ти ходиш на роботу та спілкуєшся з сім’єю, не припиняючи посміхатися. Цей вид розладу так і називається – депресія з усмішкою, і ось що варто про неї знати.

Як це можливо?

Люди з цим типом депресії встають вранці, одягаються, йдуть на роботу, спілкуються з іншими — і нікому не показують свого стану. По суті, це інша назва високофункціональної депресії або стійкого депресивного розладу.

Цей термін зручний, тому що він показує людям: депресія — це не тільки лежання на дивані обличчям до стіни, і часом найоптимістичніша людина у твоєму оточенні потребує допомоги фахівців. А якщо приховувати це навіть від себе, в якийсь момент можна поринути у хворобу надто глибоко.

Як її розпізнати?

Універсальної відповіді немає. Важливо зважати на різні симптоми.

Якщо до кінця дня ти почуваєшся розбитою без видимих причин, то це може бути не просто втома.
Тобі стало важче вставати вранці і погоджуватися на обід із колегами, хоча раніше ти це любила.
Ти все ще встигаєш, але втрачаєш концентрацію, а ввечері падаєш у ліжко без сил.
Ти менше дбаєш про себе, тому що сили йдуть на підтримку основних функцій.
Ти часто відчуваєш негативні емоції через те, що в тебе немає сил, зате є лінощі.
Ти думаєш про смерть. Необов’язково про суїцид, але спокійно розмірковуєш про загибель, наприклад, в аварії.

І що із цим робити?

Якщо ти спостерігаєш подібні симптоми протягом 2-3 тижнів щодня, настав час звернутися за допомогою до фахівців. Терапія, ліки, зміни у стилі життя – все це може допомогти, якщо ти вирішиш змінити ситуацію. Наприклад, ти повернешся до спортзалу, перестанеш їсти шкідливі продукти, більше спатимеш. Згодом полегшає і посмішка більше не приховуватиме твій внутрішній стан, а почне відбивати його, як і раніше.

Пасевич Анна

Я - головний редактор сайту ProstoWay. Закінчила Харківський національний університет імені В. Н. Каразіна, філологічний факультет. Працюю з текстами, орієнтуючись на сучасні тенденції та інтереси аудиторії. Вмію створювати якісний та цікавий контент на теми здорового харчування, спорту, психології та одночасно стежу за поп-культурою, модою та б'юті-трендами.