Експерти розповіли про користь помело: знижує артеріальний тиск, підвищує імунітет, нормалізує рівень цукру у крові

Взимку важливо пам’ятати про корисне харчування. Бо організму необхідні вітаміни та мінерали. Експерти радять додавати у щоденний раціон цитрусові, а саме – помело.

Помело – це тропічний фрукт, який має найбільші плоди. Його обсяг може бути до 25-30 см в діаметрі, а вага до 2 кг.

Помело – джерело вітамінів

До складу цього фрукта входить безліч вітамінів (А, С, В1, В2, В5), мінералів (кальцій, калій, залізо, фосфор, натрій), клітковина, органічні кислоти та ефірні олії.

Помело може замінити денну норму вітаміну С. Він діє як антиоксидант, посилюючи активність лейкоцитів і таким чином підвищуючи імунітет, допомагає боротися з різними інфекціями.

Також цей фрукт знижує рівень холестерину і цукру в крові, артеріальний тиск та зменшує ризик утворення тромбів. А ще  допомагає боротися із закрепами. Помело  використовують навіть у косметології.

Допомагає боротися із зайвою вагою

Це низькокалорійний фрукт на 100 г помело припадає 25-40 ккал. Він сприяє прискоренню обмінних процесів, розщепленню важких білків і жирів.

Клітковина, Якої дуже багато в цьому фрукті, позитивно впливає на травлення, прискорює виведення токсинів і шлаків та підвищує рівень засвоюваності поживних речовин.

Дієтологи часто включають помело в раціони для схуднення. Проте, варто пам’ятати, що фрукт може викликати алергічну реакцію.

Помело вважають антидепресантом

До складу фрукта входять речовини, які зміцнюють нервову систему і підіймають настрій.

Шкірку помело можна висушити й додавати в чай, компот, готувати з неї цукати, мармелад і варення.

Цей фрукт називають символом благополуччя і процвітання.  У Китаї його дарують один одному в переддень Нового року та готують з нього  різні традиційні страви.