Коли починаєш худнути, то результати завжди хочеться побачити якнайшвидше. І тут головне не помилитися з ефективністю фізичних вправ. Виявляється, пробіжки – не основні в схудненні.
Біг – не лише один із найдоступніших, а й зараз один із найпопулярніших вид спорту. Популярність зрозуміла – потрібна лише пара кросівок. Ні дорогих абонементів фітнес-клубів, ні складного інвентарю не потрібно. Виходь у парк біля дому і “вперед на амбразури”.
Але, виявляється, біг не такий вже й ефективний, якщо йдеться про те, як спалити більше калорій.
Так, стрибаючи зі скакалкою, ти витратиш удвічі більше калорій, ніж під час пробіжки за той самий час. Великих вкладень ця вправа теж не вимагає – скакалку можна придбати в будь-якому спортивному магазині або на маркетплейс за бюджетною ціною (150-200 грн.)
І ці вкладення точно окупляться, адже під час вправ зі скакалкою також опрацьовуються м’язи сідниць, біцепс стегна, повздовжні та двоголові м’язи, квадрицепси, м’язи черевного преса. А ще вправи зміцнюють опорно-руховий та вестибулярний апарати.
У результаті ти отримаєш не тільки підтягнуте тіло, а й зміцниш здоров’я: підвищиться витривалість, нормалізується тиск та покращиться координація. Якщо приділяти вправі хоча б 10 хвилин на день, то за місяць ти вже помітиш позитивні зміни у фігурі.
Часи, коли носіння окулярів для зору сприймалися як щось мало не ганебне, давно минули. Просунуті…
Одяг та прикраси. Вони повинні доповнювати одне одного, а не жити окремим життям. Виріз на…
На холодні дні в гардеробі жінки повинен бути кашеміровий светр або краще гольф. Тепло, зручно,…
Мода циклічна — і те, що здавалося вчора немодним, сьогодні може стати справжнім хітом. Багато…
Важкість у шлунку або здуття живота періодично виникають навіть у здорових людей. Причина цього —…
Проблема широкої сукні трапляється рідше, ніж вузької, але ж трапляється. Не поспішайте нести до швачки…